黃國棟 2020/12/13 訓練日誌 | Marathon's World

黃國棟苗栗
ID 256208

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7.7 km | 02:38:06 | 20:35/km

日期: 2020-12-13 07:24 - 總爬升: 467 m - 地點: 登火炎山 - 卡路里: 470 Cal - 平均步頻: 69 - 溫度: 17°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(30)

Pace: 05'31" / 29'50" / 39'37" / 19'28" / 20'37" / 14'25" / 13'41" / 14'24" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'41"

(06'41")

05'53"

1134 / 1134

2

31'50"

(38'31")

31'43" (+25'50")

1003 / 2137

3

38'45"

(01:17'16")

38'45" (+32'52")

999 / 3137

4

19'04"

(01:36'20")

18'53" (+13'00")

1009 / 4147

5

20'51"

(01:57'11")

20'47" (+14'54")

1002 / 5149

展開計圈分析

登火炎山基本訓練

12月累積里程 : 780.29 km

Android - HTC HTC_D10i 上傳 | 3 years ago

王阿宏, 愛漫跑和其他 271 人說推

·

觀看另 3 則留言

2020-12-13 22:47 ·

2 個人推

張清榮下午好，新週跑步運動愉快，讚哦，加油

2020-12-14 13:50 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'31"	00:05'31"
2	29'50"	00:35'21"
3	39'37"	01:14'58"
4	19'28"	01:34'26"
5	20'37"	01:55'03"
6	14'25"	02:09'28"
7	13'41"	02:23'09"
7.8	11'49"	02:32'57"

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