趙晉煌 2014/12/14 訓練日誌

趙晉煌台南
ID 136931

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趙晉煌

恭喜完成了初馬

全馬 | 05:55:31 | 08:25/km | 第1馬

2014阿公店盃惦戀永安全國馬拉松賽活動

官方成績
日期	2014-12-14
成績	05:55:31
總名次	2742 / 3402
分組名次	165 / 241
平均速度	08:25/km

官方證書

趙晉煌

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:32'52")

00:32'52"

01:07'40"

10 km

(01:07'40")

00:34'48" (+01'56")

15 km

(01:43'41")

00:36'01" (+03'09")

01:12'09" (+04'29")

20 km

(02:19'49")

00:36'08" (+03'16")

25 km

(03:05'00")

00:45'11" (+12'19")

01:33'03" (+25'23")

30 km

(03:52'52")

00:47'52" (+15'00")

35 km

(04:42'05")

00:49'13" (+16'21")

01:44'25" (+36'45")

40 km

(05:37'17")

00:55'12" (+22'20")

Finish

(05:55:31)

日期: 2014-12-14 08:00 - 總爬升: 275 m - 卡路里: 2886 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 74%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'17"

(06'17")

06'21" (+00'07")

986 / 986

06'19"

(12'36")

06'15" (+00'01")

1009 / 1996

06'23"

(18'59")

06'21" (+00'07")

1002 / 2999

07'20"

(26'19")

07'18" (+01'04")

1002 / 4002

06'33"

(32'52")

06'33" (+00'19")

999 / 5001

展開計圈分析

台南

趙晉煌

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台南

趙晉煌

組合拉，剩下一塊~

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台南

趙晉煌

組合拉，剩下一塊~

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去年參加過一次，今年繼續報名~
沒啥練習，只求能完賽就好~
最後33KM開始，開始當步兵~
也在關門前回來，忍耐跑進終點~
明年繼續參加，完成最後一個獎牌~
好賽事...讚!!!

賽前宣言: 再次來挑戰...

賽後評分: 一年比一年好~
給 5 星

12月累積里程 : 91.75 km

GPX 上傳 | 9 years ago

John Ho, Stella Chuang 和其他 12 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'23"	00:06'23"
2	06'19"	00:12'42"
3	06'23"	00:19'05"
4	07'14"	00:26'19"
5	06'33"	00:32'52"
6	06'41"	00:39'33"
7	07'14"	00:46'47"
8	06'26"	00:53'13"
9	06'26"	00:59'39"
10	08'01"	01:07'40"
11	06'15"	01:13'55"
12	07'31"	01:21'26"
13	07'11"	01:28'37"
14	06'24"	01:35'01"
15	08'40"	01:43'41"
16	06'34"	01:50'15"
17	07'52"	01:58'07"
18	06'50"	02:04'57"
19	07'25"	02:12'22"
20	07'27"	02:19'49"
21	09'51"	02:29'40"
22	07'58"	02:37'38"
23	10'20"	02:47'58"
24	08'35"	02:56'33"
25	08'27"	03:05'00"
26	08'16"	03:13'16"
27	11'05"	03:24'21"
28	08'38"	03:32'59"
29	10'00"	03:42'59"
30	09'53"	03:52'52"
31	08'52"	04:01'44"
32	09'30"	04:11'14"
33	09'23"	04:20'37"
34	11'15"	04:31'52"
35	10'13"	04:42'05"
36	10'29"	04:52'34"
37	11'16"	05:03'50"
38	11'10"	05:15'00"
39	11'32"	05:26'32"
40	10'45"	05:37'17"
41	10'55"	05:48'12"
41.8	08'39"	05:55'31"