Vick(新竹瘋) 2014/12/13 訓練日誌

Vick(新竹瘋) 新竹
ID 9404

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Vick(新竹瘋)

56.5 km | 07:51:02 | 08:20/km | 第8馬

2014 挑戰觀霧大鹿林道南清公路

官方成績
日期	2014-12-13
成績	07:51:02
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:20/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:38'15")

00:38'15" (+08'51")

01:12'49" (+07'58")

10 km

(01:12'49")

00:34'34" (+05'10")

15 km

(01:56'30")

00:43'41" (+14'17")

01:25'26" (+20'35")

20 km

(02:38'15")

00:41'45" (+12'21")

25 km

(03:29'40")

00:51'25" (+22'01")

01:39'08" (+34'17")

30 km

(04:17'23")

00:47'43" (+18'19")

35 km

(04:46'47")

00:29'24"

01:04'51"

40 km

(05:22'14")

00:35'27" (+06'03")

45 km

(05:52'12")

00:29'58" (+00'34")

01:06'13" (+01'22")

50 km

(06:28'27")

00:36'15" (+06'51")

55 km

(07:09'54")

00:41'27" (+12'03")

00:00'00"

Finish

(07:51:02)

日期: 2014-12-13 07:14 - 總爬升: 1994 m - 地點: 大鹿林道 - 天氣: 冷 - 卡路里: 4814 Cal - 溫度: 12°C - 濕度: 70%

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跑到腳麻手也麻～+_+

賽前宣言: 希望跑的完

12月累積里程 : 305.42 km

acsic Gel-Nimbus 15 累積 : 1575.2 km

XT 上傳 | 9 years ago

Susan Su (新竹路跑社), 黃小勝和其他 30 人說推

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觀看另 9 則留言

cathy(新竹瘋) 明明就很厲害，下次不要再＂張＂了喔！

2014-12-16 13:21 ·

黃小勝恭喜順利完賽~

2014-12-22 23:36 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'40"	00:07'40"
2	06'57"	00:14'37"
3	07'21"	00:21'58"
4	08'50"	00:30'48"
5	07'27"	00:38'15"
6	06'36"	00:44'51"
7	06'54"	00:51'45"
8	06'54"	00:58'39"
9	07'15"	01:05'54"
10	06'55"	01:12'49"
11	06'29"	01:19'18"
12	10'58"	01:30'16"
13	06'59"	01:37'15"
14	07'05"	01:44'20"
15	12'10"	01:56'30"
16	07'42"	02:04'12"
17	07'50"	02:12'02"
18	08'10"	02:20'12"
19	07'14"	02:27'26"
20	10'49"	02:38'15"
21	09'17"	02:47'32"
22	11'00"	02:58'32"
23	10'11"	03:08'43"
24	11'53"	03:20'36"
25	09'04"	03:29'40"
26	08'13"	03:37'53"
27	12'24"	03:50'17"
28	11'52"	04:02'09"
29	07'54"	04:10'03"
30	07'20"	04:17'23"
31	06'06"	04:23'29"
32	05'55"	04:29'24"
33	05'49"	04:35'13"
34	05'43"	04:40'56"
35	05'51"	04:46'47"
36	06'19"	04:53'06"
37	06'19"	04:59'25"
38	05'58"	05:05'23"
39	09'05"	05:14'28"
40	07'46"	05:22'14"
41	06'04"	05:28'18"
42	06'12"	05:34'30"
43	05'47"	05:40'17"
44	06'06"	05:46'23"
45	05'49"	05:52'12"
46	06'03"	05:58'15"
47	10'30"	06:08'45"
48	06'41"	06:15'26"
49	07'01"	06:22'27"
50	06'00"	06:28'27"
51	06'10"	06:34'37"
52	06'35"	06:41'12"
53	11'41"	06:52'53"
54	09'45"	07:02'38"
55	07'16"	07:09'54"
56	06'57"	07:16'51"
57	06'59"	07:23'50"
57.3	17'05"	07:29'14"