ricky tseng 2020/12/10 訓練日誌 | Marathon's World

ricky tseng 高雄
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1.5 km | 00:16:00 | 10:53/km

日期: 2020-12-10 20:06 - 平均心率: 114 - 卡路里: 25 Cal - 總步數: 1434 - 平均步頻: 239 - 平均步幅: 32 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(20)

Pace: 12'45" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 245.39 km

MW Watch 上傳 | 3 years ago

Frank Chen, 林敬凱和其他 331 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.5	12'44"	00:06'00"

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