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    Hsu hui 苗栗
    ID 66157
    111 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Hsu hui 
    全馬 | 03:43:39 | 05:18/km | 第2馬
    2014新北市八里左岸全國馬拉松賽
    官方成績
    日期2014-12-14
    成績03:43:39
    總名次40 / 468
    分組名次9 / 99
    平均速度05:18/km
    官方證書
    Hsu hui

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:25'20")
    		00:25'20" (+00'12")00:50'53"
    10 km(00:50'53")
    		00:25'33" (+00'25")
    15 km(01:17'10")
    		00:26'17" (+01'09")00:52'39" (+01'46")
    20 km(01:43'32")
    		00:26'22" (+01'14")
    25 km(02:08'40")
    		00:25'08"00:52'05" (+01'12")
    30 km(02:35'37")
    		00:26'57" (+01'49")
    35 km(03:02'04")
    		00:26'27" (+01'19")00:52'49" (+01'56")
    40 km(03:28'26")
    		00:26'22" (+01'14")
    Finish(03:43:39)

    日期: 2014-12-14 06:03 - 地點: 新北八里 - 天氣: 冷 - 平均心率: 159 - 卡路里: 2696 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 66%
    苗栗
    Hsu hui
    · 留言

    賽前3週因為第一次穿ADDIOS BOOST跑山路14K竟然膝蓋受傷,因此這第2馬為了順利完賽所有方法都用盡,小腿套 大腿套 肌肉效能貼等裝備,開賽後一路保守用不讓膝蓋壓力增加的速度均速前進,過程中疼痛時好時壞,在39K處開始疼痛加劇,當時真希望是一場灌水馬,但連這陽春到不行的小比賽竟然GPS有42.5K,最後如願完成第2馬,也要休息一陣子了

    賽前宣言: 第二馬 以不受傷為目標
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區117~14265~79%
    2:M馬拉松配速區142~16079~89%
    3:T乳酸耐力區160~16589~92%
    4:A無氧耐力區165~17592~97.5%
    5:I最大耗氧區175~18097.5~100%
    最大心率為180 點此去設定最大心率
    12月累積里程 : 153.14 km adidas bostn boost5 累積 : 881.8 km
    GPX 上傳 | 9 years ago
    黃麟勝, 魏慶松 和其他 60 人說推
    · 留言
    觀看另 17 則留言
    陳國良 暉傍晚好：腳傷還能如此快速完賽，真的不簡單…暉：恭喜快速完賽。
    2014-12-14 15:56 ·
    labulado 恭喜高速完賽!!~不過健康才是王道,保重喔!!
    2014-12-14 17:22 ·
    ㄚ偉 差點又被你碾過，哈！
    2014-12-14 17:38 ·
    陳憲墀 恭喜高速完賽，讚！
    2014-12-14 20:27 ·
    浩澤(大坪) 暉同學恭喜完賽成績很好哦，腳傷也要好好恢復哦，一起加油
    2014-12-14 20:35 ·
    david 恭喜完賽!
    2014-12-14 20:55 ·
    Hsu hui 謝謝大家啊！也祝福大家跑馬人生健康長久
    2014-12-14 21:21 ·
    Hsu hui 謝謝大家啊！也祝福大家跑馬人生健康長久
    2014-12-14 21:21 ·
    紀小雄 恭禧暉大完賽破PB
    2014-12-14 22:07 ·
    湯博顯 你和ㄚ偉一起牽手進終點呦！你們進化好快，恭喜高速完賽！
    2014-12-15 03:50 ·
    Hsu hui 小雄 謝謝您 湯董 我是連我那兩位哥哥背影都看不到xd
    2014-12-15 06:40 ·
     1 個人推
    銘祥 恭喜破pb,跑出好成績
    2014-12-15 11:41 ·
    唐喬安 太過分了！隨便跑跑就這麼厲害
    2014-12-15 18:01 ·
    Hsu hui 跑步挑戰自我還挺有趣的 大家加油
    2014-12-15 23:35 ·
     1 個人推
    Fan ^O^恭喜完賽~成績很好喔!!
    2014-12-15 23:46 ·
    Dennis Guo 狀況不佳還有如此佳績，太厲害了!恭喜完賽
    2014-12-16 09:44 ·
    Betty 好厲害呀^^恭喜完賽^^
    2014-12-16 12:15 ·
    Stella Chuang 恭喜破PB完賽
    2014-12-16 15:23 ·
    Hsu hui 謝謝 fan, dennis guo ,betty,stella chuang的鼓勵 中年大叔要繼續準備下一馬，你們也加油喔
    2014-12-16 18:02 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 117~ 153


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'13"00:05'13"
    204'59"00:10'12"
    304'57"00:15'09"
    405'00"00:20'09"
    505'11"00:25'20"
    605'02"00:30'22"
    705'00"00:35'22"
    805'14"00:40'36"
    905'10"00:45'46"
    1005'07"00:50'53"
    1105'24"00:56'17"
    1205'26"01:01'43"
    1305'02"01:06'45"
    1405'10"01:11'55"
    1505'15"01:17'10"
    1605'19"01:22'29"
    1705'12"01:27'41"
    1805'02"01:32'43"
    1905'04"01:37'47"
    2005'45"01:43'32"
    2104'51"01:48'23"
    2205'00"01:53'23"
    2304'58"01:58'21"
    2405'10"02:03'31"
    2505'09"02:08'40"
    2605'10"02:13'50"
    2705'24"02:19'14"
    2805'01"02:24'15"
    2906'09"02:30'24"
    3005'13"02:35'37"
    3104'58"02:40'35"
    3205'31"02:46'06"
    3305'13"02:51'19"
    3405'22"02:56'41"
    3505'23"03:02'04"
    3605'08"03:07'12"
    3705'11"03:12'23"
    3805'17"03:17'40"
    3905'12"03:22'52"
    4005'34"03:28'26"
    4105'47"03:34'13"
    4205'17"03:39'30"
    42.806'01"03:44'05"

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    7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h
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