小港金城武 2014/12/14 訓練日誌 | Marathon's World

小港金城武高雄
ID 975

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小港金城武

全馬 | 04:51:02 | 06:53/km | 第36馬

2014阿公店盃惦戀永安全國馬拉松賽活動

官方成績
日期	2014-12-14
成績	04:51:02
總名次	4625 / 3402
分組名次	564 / 1096
平均速度	06:53/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'40")

00:29'40"

00:59'28"

10 km

(00:59'28")

00:29'48" (+00'08")

15 km

(01:31'31")

00:32'03" (+02'23")

01:02'05" (+02'37")

20 km

(02:01'33")

00:30'02" (+00'22")

25 km

(02:34'30")

00:32'57" (+03'17")

01:15'26" (+15'58")

30 km

(03:16'59")

00:42'29" (+12'49")

35 km

(03:53'46")

00:36'47" (+07'07")

01:17'05" (+17'37")

40 km

(04:34'04")

00:40'18" (+10'38")

Finish

(04:51:02)

日期: 2014-12-14 06:31 - 卡路里: 3174 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 74%

賽前宣言:

賽後評分: 通過空軍校區以及興達火力發電廠，讓平時不易進入的地方，可以跑步觀看。補給也充足地沒話說，
給 5 星

12月累積里程 : 522.87 km

Barefoot 累積 : 14995.7 km

XT 上傳 | 9 years ago

洪明偉, 陳信安和其他 19 人說推

·

觀看另 1 則留言

熊大（排灣長跑）信安兄今天服裝很特別喔

2014-12-14 16:35 ·

1 個人推

小港金城武神物一年只能出動幾次

2014-12-14 17:26 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'26"	00:06'26"
2	06'10"	00:12'36"
3	05'51"	00:18'27"
4	05'35"	00:24'02"
5	05'38"	00:29'40"
6	05'44"	00:35'24"
7	05'49"	00:41'13"
8	05'43"	00:46'56"
9	05'44"	00:52'40"
10	06'48"	00:59'28"
11	05'35"	01:05'03"
12	06'16"	01:11'19"
13	07'02"	01:18'21"
14	05'52"	01:24'13"
15	07'18"	01:31'31"
16	06'03"	01:37'34"
17	07'36"	01:45'10"
18	05'41"	01:50'51"
19	05'21"	01:56'12"
20	05'21"	02:01'33"
21	06'50"	02:08'23"
22	05'51"	02:14'14"
23	06'05"	02:20'19"
24	08'21"	02:28'40"
25	05'50"	02:34'30"
26	07'04"	02:41'34"
27	16'19"	02:57'53"
28	07'39"	03:05'32"
29	05'49"	03:11'21"
30	05'38"	03:16'59"
31	09'58"	03:26'57"
32	05'58"	03:32'55"
33	05'59"	03:38'54"
34	08'31"	03:47'25"
35	06'21"	03:53'46"
36	06'35"	04:00'21"
37	06'27"	04:06'48"
38	09'52"	04:16'40"
39	10'01"	04:26'41"
40	07'23"	04:34'04"
41	09'29"	04:43'33"
41.8	09'41"	04:51'01"

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