Earl 2014/12/14 訓練日誌 | Marathon's World

Earl 高雄
ID 13157

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恭喜完成了第 30 馬

全馬 | 03:38:50 | 05:11/km | 第30馬

2014阿公店盃惦戀永安全國馬拉松賽活動

官方成績
日期	2014-12-14
成績	03:38:50
總名次	271 / 3402
分組名次	94 / 1096
平均速度	05:11/km

官方證書

Earl

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:25'29")

00:25'29" (+00'55")

00:50'03" (+00'17")

10 km

(00:50'03")

00:24'34"

15 km

(01:14'40")

00:24'37" (+00'03")

00:49'46"

20 km

(01:39'49")

00:25'09" (+00'35")

25 km

(02:06'18")

00:26'29" (+01'55")

00:53'13" (+03'27")

30 km

(02:33'02")

00:26'44" (+02'10")

35 km

(02:59'29")

00:26'27" (+01'53")

00:54'57" (+05'11")

40 km

(03:27'59")

00:28'30" (+03'56")

Finish

(03:38:50)

日期: 2014-12-14 06:30 - 卡路里: 3039 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 74%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'20"

(05'20")

05'16" (+00'32")

1010 / 1010

2

05'02"

(10'22")

05'01" (+00'17")

1003 / 2013

3

05'06"

(15'28")

05'02" (+00'18")

1010 / 3023

4

05'12"

(20'40")

05'02" (+00'18")

1032 / 4056

5

05'08"

(25'48")

05'05" (+00'21")

1007 / 5063

展開計圈分析

12月累積里程 : 250.14 km

MIZUNO Wave Prorunner 16 累積 : 2947.7 km

XT 上傳 | 9 years ago

陳強, 阿明和其他 18 人說推

·

觀看另 7 則留言

Earl 謝謝大家

2014-12-15 08:12 ·

ting 30馬耶!佩服佩服

2014-12-24 06:54 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'17"	00:05'17"
2	05'01"	00:10'18"
3	05'03"	00:15'21"
4	05'02"	00:20'23"
5	05'06"	00:25'29"
6	05'02"	00:30'31"
7	05'02"	00:35'33"
8	04'51"	00:40'24"
9	04'43"	00:45'07"
10	04'56"	00:50'03"
11	04'46"	00:54'49"
12	04'52"	00:59'41"
13	04'59"	01:04'40"
14	04'49"	01:09'29"
15	05'11"	01:14'40"
16	05'03"	01:19'43"
17	05'01"	01:24'44"
18	05'02"	01:29'46"
19	05'03"	01:34'49"
20	05'00"	01:39'49"
21	05'26"	01:45'15"
22	05'13"	01:50'28"
23	05'13"	01:55'41"
24	05'31"	02:01'12"
25	05'06"	02:06'18"
26	05'07"	02:11'25"
27	05'32"	02:16'57"
28	05'16"	02:22'13"
29	05'16"	02:27'29"
30	05'33"	02:33'02"
31	05'19"	02:38'21"
32	05'22"	02:43'43"
33	05'13"	02:48'56"
34	05'21"	02:54'17"
35	05'12"	02:59'29"
36	05'26"	03:04'55"
37	05'28"	03:10'23"
38	05'41"	03:16'04"
39	06'04"	03:22'08"
40	05'51"	03:27'59"
41	06'06"	03:34'05"
41.5	09'38"	03:38'42"

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