黃振邦 2020/12/10 訓練日誌 | Marathon's World

黃振邦高雄
ID 308590

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3.0 km | 00:36:23 | 12:07/km

日期: 2020-12-10 17:55 - 平均心率: 114 - 卡路里: 171 Cal - 平均步頻: 134 - 溫度: 26°C - 濕度: 75%

Pace: 14'07" / 08'14" / 13'51" / 00'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	121~147	65~79%
2:M馬拉松配速區	147~166	79~89%
3:T乳酸耐力區	166~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~182	92~97.5%
5:I最大耗氧區	182~187	97.5~100%
最大心率為187 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 248.30 km

adidas adizero boston白累積 : 856.5 km

Strava 上傳 | 3 years ago

曾庭, 柯國揚(小柯) 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 104~ 136

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	14'07"	00:14'07"
2	08'14"	00:22'21"
3	13'51"	00:36'12"
3.0	79'42"	00:36'23"

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朋友動態

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成績 : 05:56:41

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