ricky tseng 2020/12/09 訓練日誌 | Marathon's World

ricky tseng 高雄
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1.4 km | 00:14:30 | 10:21/km

日期: 2020-12-09 20:15 - 平均心率: 96 - 卡路里: 21 Cal - 總步數: 1084 - 平均步頻: 240 - 平均步幅: 36 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 88% - PM2.5: 良好(31)

Pace: 11'15" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 245.39 km

MW Watch 上傳 | 3 years ago

林敬凱, 林俊杰和其他 318 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.4	11'17"	00:04'30"

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