快樂小方 2014/12/14 訓練日誌 | Marathon's World

快樂小方高雄
ID 50762

68 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

23.0 km | 02:22:18 | 06:11/km

日期: 2014-12-14 06:30 - 卡路里: 1427 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 74%

Pace: 08'01" / 05'30" / 05'24" / 05'46" / 05'35" / 05'57" / 06'45" / 05'43" / 06'11" / 06'31" / 06'19" / 07'31" / 06'34" / 06'11" / 06'40" / 06'45" / 06'58" / 06'45" / 07'05" / 08'32" / 07'11" / 07'38" / 10'44" /

距離路跑

12月累積里程 : 28.91 km

iPhone 上傳 | 9 years ago

周政宏, Chiu Chuan Su 和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'01"	00:08'01"
2	05'30"	00:13'31"
3	05'24"	00:18'55"
4	05'46"	00:24'41"
5	05'35"	00:30'16"
6	05'57"	00:36'13"
7	06'45"	00:42'58"
8	05'43"	00:48'41"
9	06'11"	00:54'52"
10	06'31"	01:01'23"
11	06'19"	01:07'42"
12	07'31"	01:15'13"
13	06'34"	01:21'47"
14	06'11"	01:27'58"
15	06'40"	01:34'38"
16	06'45"	01:41'23"
17	06'58"	01:48'21"
18	06'45"	01:55'06"
19	07'05"	02:02'11"
20	08'32"	02:10'43"
21	07'11"	02:17'54"
22	07'38"	02:25'32"
23.0	10'54"	02:35'58"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

鄭穗霓上傳了新日誌

9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.8 km | 00:11:49 | 06:31/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.7 km | 00:26:46 | 07:19/km

王聖欣上傳了新日誌

4.4 km | 00:28:51 | 06:37/km

Inna Chang 上傳了新日誌
7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

鄭穗霓上傳了新日誌

42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

鄭穗霓上傳了新日誌

5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km

鄭穗霓上傳了新日誌

3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:41 | 05:11/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:23 | 04:43/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:33:20 | 06:38/km

王聖欣上傳了新日誌

21.2 km | 01:52:40 | 05:18/km

Inna Chang 上傳了新日誌

21.3 km | 01:54:00 | 05:21/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.9 km | 01:43:29 | 21:14/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

randallkwo 上傳了新日誌

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

Inna Chang 上傳了新日誌
11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:37 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:12 | 04:50/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:32:30 | 06:29/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:28:32 | 08:04/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:20:22 | 06:45/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.2 km | 00:31:21 | 06:00/km