Allen Tung 2020/12/08 訓練日誌

Allen Tung 台北市
ID 70785

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跑鞋 (25)

Asics MAGIC SPEED4(2E)
已使用了 2 個月 27 天
共跑了 264.5 km
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NIKE STREAKFLY(pink)
已使用了 10 個月 8 天
共跑了 75.9 km
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Adidas ADIZERO TAKUMI SEN 9
已使用了 1 年 18 天
共跑了 260.4 km
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NIKE STREAKFLY(white)
已使用了 1 年 1 個月 6 天
共跑了 317.9 km
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hoka speedgoat 5
已使用了 1 年 10 個月 16 天
共跑了 34.3 km
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Adidas Adizero SL
已使用了 1 年 10 個月 21 天
共跑了 722.7 km
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Saucony Kinvara 12
已使用了 2 年 10 個月 17 天
共跑了 657.5 km
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Adidas ADIZERO ADIOS PRO2
已使用了 3 年 1 個月 29 天
共跑了 844.8 km
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Adidas Adios 5
已使用了 3 年 11 個月 17 天
共跑了 535.7 km
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NIKE ZoomX Vaporfly NEXT%
已使用了 4 年 1 個月 1 天
共跑了 373.4 km
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Nike Pegasus 37
已使用了 4 年 2 個月 3 天
共跑了 1880.5 km
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HOKA ONE ONE EVO Carbon Rocket +
已使用了 4 年 4 個月 15 天
共跑了 406.8 km
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NIKE Zoom Fly 3
已使用了 4 年 10 個月 20 天
共跑了 1069.0 km
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adidas adizero boston7
已使用了 4 年 10 個月 29 天
共跑了 2146.4 km
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nike fk
已使用了 5 年 6 個月 27 天
共跑了 1634.2 km
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NIKE Zoom Fly FK (寶藍)
已使用了 5 年 8 個月 4 天
共跑了 2057.7 km
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Under Armour HOVR Infinite
已使用了 5 年 11 個月 20 天
共跑了 818.5 km
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Under armour Blur
已使用了 6 年 2 個月 27 天
共跑了 920.8 km
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丫拖丫拖三代(黑)
已使用了 6 年 11 個月 2 天
共跑了 3045.6 km
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丫拖丫拖三代(黃)
已使用了 8 年 1 個月 15 天
共跑了 2264.7 km
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ASICS TARTHERZEAL-WIDE(虎走)黑
已使用了 8 年 4 個月 27 天
共跑了 948.9 km
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Mizuno WAVE RIDER 18 SW
已使用了 9 年 9 天
共跑了 1337.5 km
我要評分

丫拖丫拖二代（藍）
已使用了 9 年 1 個月 29 天
共跑了 288.1 km
我要評分

丫拖丫拖ㄧ代（黑）
已使用了 9 年 5 個月 25 天
共跑了 697.7 km
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ASICS TARTHERZEAL-WIDE(虎走) TJR265-3075
已使用了 11 年 23 天
共跑了 1614.0 km
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單車 (2)

U-bike
已使用了 9 年 11 個月 1 天
共騎了 1071.2 km

Giant 09 TCR ADVANCED 1
已使用了 14 年 4 個月 3 天
共騎了 10500.4 km

賽事 (0)

最佳成績:

半馬 : 01:45:04

全馬 : 04:27:17

跑齡 : 11 年 (已參加場比賽)
總里程 :

25848.0 km |

3416.5 km
2024 年 :

2792.5 km |

123.4 km

2024	(km)	(km)
Dec	27.5	5.2
Nov	307.1	9.1
Oct	257.6	0.0
Sep	257.0	0.0
Aug	299.6	3.6
Jul	300.6	26.1

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Allen Tung

2.2 km | 00:13:24 | 06:13/km

日期: 2020-12-08 19:13 - 地點: 師大校本部 - 天氣: 雨 - 平均心率: 122 - 卡路里: 129 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 18°C - 濕度: 90% - PM2.5: 良好(<2)

Pace: 06'41" / 05'50" / 05'48" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'40"

(06'40")

06'40" (+00'50")

1000 / 1000

05'50"

(12'30")

05'50"

1000 / 2000

00'53"

(13'24")

05'46"

155 / 2155

台北市

Allen Tung

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Warm up

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 224.27 km

ASICS TARTHERZEAL-WIDE(虎走) TJR265-3075 累積 : 1614.0 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

金賀菈, 志鵬和其他 2 人說推

留言


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'41"	00:06'41"
2	05'50"	00:12'31"
2.2	05'47"	00:13'25"

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林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"