路痕 2014/12/13 訓練日誌

路痕嘉義
ID 91293

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路痕

半馬 | 02:26:03 | 06:55/km | 第7半馬

2014亞泥／遠東太魯閣峽谷馬拉松

官方成績
日期	2014-12-13
成績	02:26:03
總名次	1494 / -
分組名次	168 / -
平均速度	06:55/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:32'52")

00:32'52" (+09'16")

01:07'17" (+02'41")

10 km

(01:07'17")

00:34'25" (+10'49")

15 km

(01:48'17")

00:41'00" (+17'24")

01:04'36"

20 km

(02:11'53")

00:23'36"

Finish

(02:26:03)

日期: 2014-12-13 08:01 - 總爬升: 237 m - 地點: 太魯閣 - 天氣: 冷 - 卡路里: 1253 Cal - 溫度: 12°C - 濕度: 89%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'25"

(05'25")

06'44" (+02'12")

803 / 803

06'31"

(11'56")

06'25" (+01'53")

1013 / 1816

06'17"

(18'13")

06'13" (+01'41")

1008 / 2824

06'26"

(24'39")

06'29" (+01'57")

990 / 3815

06'55"

(31'34")

06'50" (+02'18")

1010 / 4825

展開計圈分析

嘉義

路痕

和女總一黑人選手合照

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嘉義

路痕

跑到這裡，allen加油嘍...

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陪ALLEN跑15K
然後自己跑

12月累積里程 : 304.19 km

美津濃 rider 17 累積 : 1524.7 km

Android - Sony C6602 上傳 | 9 years ago

Dean迪恩, brucelee 和其他 13 人說推

留言

brucelee 恭喜順利完賽~讚!

2014-12-14 15:35 ·

Dean迪恩陸恆大午安：恭喜完賽！讚喔！

2014-12-18 13:59 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'43"	00:06'43"
2	06'24"	00:13'07"
3	06'15"	00:19'22"
4	06'33"	00:25'55"
5	06'57"	00:32'52"
6	07'14"	00:40'06"
7	06'39"	00:46'45"
8	07'07"	00:53'52"
9	07'01"	01:00'53"
10	06'24"	01:07'17"
11	10'20"	01:17'37"
12	07'03"	01:24'40"
13	07'28"	01:32'08"
14	07'38"	01:39'46"
15	08'31"	01:48'17"
16	04'47"	01:53'04"
17	04'35"	01:57'39"
18	05'02"	02:02'41"
19	05'09"	02:07'50"
19.8	05'12"	02:11'53"