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吳敏嘉
彰化
ID 451624
3 位追隨者
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吳敏嘉
全馬
|
04:20:17
|
06:10/km
|
第14馬
飛虎第七屆全國馬拉松賽
官方成績
日期
2020-12-06
成績
04:20:17
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
06:10/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:31'13")
00:31'13" (+02'52")
01:02'33" (+03'55")
10 km
(01:02'33")
00:31'20" (+02'59")
15 km
(01:32'18")
00:29'45" (+01'24")
00:59'47" (+01'09")
20 km
(02:02'20")
00:30'02" (+01'41")
25 km
(02:30'41")
00:28'21"
00:58'38"
30 km
(03:00'58")
00:30'17" (+01'56")
35 km
(03:31'49")
00:30'51" (+02'30")
01:06'38" (+08'00")
40 km
(04:07'36")
00:35'47" (+07'26")
Finish
(04:20:17)
日期:
2020-12-06 06:30
-
總爬升:
140 m
-
平均心率:
155
-
卡路里:
2249 Cal
-
平均步頻:
178
-
溫度:
15°C
-
濕度:
99%
-
PM2.5:
良好(12)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
03'23"
(03'23")
06'46" (+01'26")
500 / 500
2
03'12"
(06'35")
06'24" (+01'04")
500 / 1000
3
02'56"
(09'32")
05'53" (+00'33")
500 / 1500
4
03'01"
(12'34")
06'03" (+00'43")
500 / 2000
5
02'56"
(15'30")
05'52" (+00'32")
500 / 2500
展開計圈分析
6
03'17"
(18'47")
06'34" (+01'14")
500 / 3000
7
03'28"
(22'16")
06'57" (+01'37")
500 / 3500
8
03'08"
(25'24")
06'16" (+00'56")
500 / 4000
9
03'03"
(28'27")
06'06" (+00'46")
500 / 4500
10
02'45"
(31'13")
05'31" (+00'11")
500 / 5000
11
02'48"
(34'02")
05'37" (+00'17")
500 / 5500
12
02'49"
(36'51")
05'38" (+00'18")
500 / 6000
13
03'54"
(40'45")
07'48" (+02'28")
500 / 6500
14
03'41"
(44'26")
07'22" (+02'02")
500 / 7000
15
02'54"
(47'21")
05'48" (+00'28")
500 / 7500
16
02'55"
(50'17")
05'51" (+00'31")
500 / 8000
17
02'45"
(53'02")
05'31" (+00'11")
500 / 8500
18
02'51"
(55'54")
05'42" (+00'22")
500 / 9000
19
02'58"
(58'52")
05'56" (+00'36")
500 / 9500
20
03'40"
(01:02'32")
07'21" (+02'01")
500 / 10000
21
02'53"
(01:05'26")
05'47" (+00'27")
500 / 10500
22
02'57"
(01:08'24")
05'55" (+00'35")
500 / 11000
23
02'53"
(01:11'17")
05'47" (+00'27")
500 / 11500
24
02'54"
(01:14'12")
05'48" (+00'28")
500 / 12000
25
02'52"
(01:17'05")
05'45" (+00'25")
500 / 12500
26
03'58"
(01:21'04")
07'57" (+02'37")
500 / 13000
27
02'40"
(01:23'45")
05'21" (+00'01")
500 / 13500
28
02'54"
(01:26'39")
05'48" (+00'28")
500 / 14000
29
02'49"
(01:29'28")
05'39" (+00'19")
500 / 14500
30
02'48"
(01:32'17")
05'37" (+00'17")
500 / 15000
31
02'52"
(01:35'10")
05'44" (+00'24")
500 / 15500
32
02'51"
(01:38'01")
05'42" (+00'22")
500 / 16000
33
03'55"
(01:41'57")
07'51" (+02'31")
500 / 16500
34
02'46"
(01:44'43")
05'32" (+00'12")
500 / 17000
35
02'53"
(01:47'37")
05'47" (+00'27")
500 / 17500
36
02'53"
(01:50'30")
05'47" (+00'27")
500 / 18000
37
02'53"
(01:53'24")
05'46" (+00'26")
500 / 18500
38
03'21"
(01:56'46")
06'43" (+01'23")
500 / 19000
39
02'45"
(01:59'31")
05'30" (+00'10")
500 / 19500
40
02'49"
(02:02'20")
05'38" (+00'18")
500 / 20000
41
02'42"
(02:05'03")
05'25" (+00'05")
500 / 20500
42
02'42"
(02:07'46")
05'25" (+00'05")
500 / 21000
43
03'05"
(02:10'52")
06'11" (+00'51")
500 / 21500
44
02'45"
(02:13'37")
05'30" (+00'10")
500 / 22000
45
02'53"
(02:16'30")
05'46" (+00'26")
500 / 22500
46
03'16"
(02:19'46")
06'32" (+01'12")
500 / 23000
47
02'46"
(02:22'33")
05'32" (+00'12")
500 / 23500
48
02'40"
(02:25'13")
05'20"
500 / 24000
49
02'45"
(02:27'58")
05'30" (+00'10")
500 / 24500
50
02'42"
(02:30'41")
05'24" (+00'04")
500 / 25000
51
02'42"
(02:33'23")
05'24" (+00'04")
500 / 25500
52
03'41"
(02:37'04")
07'22" (+02'02")
500 / 26000
53
02'49"
(02:39'54")
05'39" (+00'19")
500 / 26500
54
02'44"
(02:42'39")
05'29" (+00'09")
500 / 27000
55
02'45"
(02:45'24")
05'30" (+00'10")
500 / 27500
56
02'51"
(02:48'15")
05'43" (+00'23")
500 / 28000
57
02'50"
(02:51'06")
05'40" (+00'20")
500 / 28500
58
03'50"
(02:54'56")
07'41" (+02'21")
500 / 29000
59
02'50"
(02:57'47")
05'41" (+00'21")
500 / 29500
60
03'10"
(03:00'58")
06'21" (+01'01")
500 / 30000
61
02'58"
(03:03'57")
05'57" (+00'37")
500 / 30500
62
02'59"
(03:06'56")
05'59" (+00'39")
500 / 31000
63
02'57"
(03:09'53")
05'54" (+00'34")
500 / 31500
64
02'56"
(03:12'49")
05'52" (+00'32")
500 / 32000
65
03'38"
(03:16'27")
07'16" (+01'56")
500 / 32500
66
03'05"
(03:19'33")
06'10" (+00'50")
500 / 33000
67
02'57"
(03:22'30")
05'55" (+00'35")
500 / 33500
68
02'58"
(03:25'29")
05'57" (+00'37")
500 / 34000
69
03'00"
(03:28'29")
06'00" (+00'40")
500 / 34500
70
03'19"
(03:31'48")
06'38" (+01'18")
500 / 35000
71
03'17"
(03:35'06")
06'35" (+01'15")
500 / 35500
72
03'08"
(03:38'14")
06'16" (+00'56")
500 / 36000
73
03'05"
(03:41'20")
06'10" (+00'50")
500 / 36500
74
03'08"
(03:44'28")
06'17" (+00'57")
500 / 37000
75
03'04"
(03:47'33")
06'09" (+00'49")
500 / 37500
76
03'13"
(03:50'46")
06'26" (+01'06")
500 / 38000
77
04'50"
(03:55'37")
09'41" (+04'21")
500 / 38500
78
04'02"
(03:59'40")
08'05" (+02'45")
500 / 39000
79
03'09"
(04:02'49")
06'18" (+00'58")
500 / 39500
80
04'46"
(04:07'36")
09'33" (+04'13")
500 / 40000
81
03'07"
(04:10'43")
06'14" (+00'54")
500 / 40500
82
03'00"
(04:13'43")
06'00" (+00'40")
500 / 41000
83
03'51"
(04:17'35")
07'43" (+02'23")
500 / 41500
84
02'42"
(04:20'17")
06'02" (+00'42")
446 / 41946
1
賽後評分:
1
給 5 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
111~135
65~79%
2:M馬拉松配速區
135~152
79~89%
3:T乳酸耐力區
152~157
89~92%
4:A無氧耐力區
157~166
92~97.5%
5:I最大耗氧區
166~171
97.5~100%
最大心率為171
點此
去設定最大心率
12月累積里程 :
135.47 km
TCX 2.0 上傳
| 3 years ago
誌鳴(了然居士)
說推
·
留言
目標心跳區間: 111~ 145
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
06'36"
00:06'36"
2
05'58"
00:12'34"
3
06'13"
00:18'47"
4
06'38"
00:25'25"
5
05'48"
00:31'13"
6
05'38"
00:36'51"
7
07'36"
00:44'27"
8
05'50"
00:50'17"
9
05'37"
00:55'54"
10
06'39"
01:02'33"
11
05'51"
01:08'24"
12
05'48"
01:14'12"
13
06'52"
01:21'04"
14
05'35"
01:26'39"
15
05'39"
01:32'18"
16
05'43"
01:38'01"
17
06'42"
01:44'43"
18
05'48"
01:50'31"
19
06'15"
01:56'46"
20
05'34"
02:02'20"
21
05'26"
02:07'46"
22
05'52"
02:13'38"
23
06'09"
02:19'47"
24
05'26"
02:25'13"
25
05'28"
02:30'41"
26
06'24"
02:37'05"
27
05'34"
02:42'39"
28
05'37"
02:48'16"
29
06'41"
02:54'57"
30
06'01"
03:00'58"
31
05'59"
03:06'57"
32
05'53"
03:12'50"
33
06'43"
03:19'33"
34
05'56"
03:25'29"
35
06'20"
03:31'49"
36
06'26"
03:38'15"
37
06'14"
03:44'29"
38
06'18"
03:50'47"
39
08'53"
03:59'40"
40
07'56"
04:07'36"
41
06'07"
04:13'43"
41.9
06'56"
04:20'17"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
7.1 km
|
00:30:00
|
14.3 km/h
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:29:41
|
05:55/km
林淦鈿（淦哥）
給
2024年富士山國際馬拉松
的評分(給 5 星) : "風景依然美。"
鄭穗霓
上傳了新日誌
42.4 km
|
04:31:43
|
06:24/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.4 km
|
00:51:38
|
09:35/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:17:06
|
05:47/km
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:51
|
05:06/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:52:41
|
05:11/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:48:23
|
04:43/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:33:20
|
06:38/km
王聖欣
上傳了新日誌
21.2 km
|
01:52:40
|
05:18/km
Inna Chang
上傳了新日誌
21.3 km
|
01:54:00
|
05:21/km
Inna Chang
上傳了新日誌
4.9 km
|
01:43:29
|
21:14/km
Inna Chang
上傳了新日誌
8.8 km
|
00:56:46
|
06:26/km
randallkwo
上傳了新日誌
25.5 km
|
03:13:57
|
07:36/km
randallkwo
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:13:18
|
13:18/km
randallkwo
上傳了新日誌
00:05:14
Inna Chang
上傳了新日誌
11.1 km
|
00:33:01
|
20.2 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:37
|
04:47/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:12
|
04:50/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:32:30
|
06:29/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:28:32
|
08:04/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:20:22
|
06:45/km
Inna Chang
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:31:21
|
06:00/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.6 km
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00:27:53
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06:03/km
Inna Chang
上傳了新日誌
6.4 km
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00:45:01
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07:01/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:50:16
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04:57/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:48:53
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04:49/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:55:08
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05:26/km
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全馬 | 04:20:17 | 06:10/km | 第14馬
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