Wu Baechyi 2020/12/06 訓練日誌

Wu Baechyi 台南
ID 350274

47 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

Wu Baechyi

恭喜破PB

半馬 | 01:43:47 | 04:55/km | 第2半馬

2020 ZEPRO RUN 全國半程馬拉松 - 臺南場

官方成績
日期	2020-12-06
成績	01:43:47
總名次	32 / 769
分組名次	6 / 202
平均速度	04:55/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:24'15")

00:24'15" (+00'20")

00:48'43" (+00'52")

10 km

(00:48'43")

00:24'28" (+00'33")

15 km

(01:12'38")

00:23'55"

00:47'51"

20 km

(01:36'34")

00:23'56" (+00'01")

Finish

(01:43:47)

日期: 2020-12-06 06:30 - 天氣: 陰晴 - 平均心率: 166 - 卡路里: 1377 Cal - 平均步頻: 196 - 溫度: 18°C - 濕度: 87% - PM2.5: 良好(14)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

04'42"

(04'42")

04'42"

1000 / 1000

04'52"

(09'35")

04'52" (+00'10")

1000 / 2000

04'49"

(14'24")

04'49" (+00'07")

1000 / 3000

04'59"

(19'23")

04'59" (+00'17")

1000 / 4000

04'52"

(24'16")

04'52" (+00'10")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 免費贈送里程..XD(半馬跑了21.59K)
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 325.26 km

美津濃皇速累積 : 3997.5 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

周廣華和 Rarry Lin 說推

留言

周廣華恭喜半馬快速完賽，台北馬加油！

2020-12-06 09:22 ·

Wu Baechyi 謝謝~跑到快升天了XD

2020-12-06 10:05 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'46"	00:04'46"
2	04'48"	00:09'34"
3	04'50"	00:14'24"
4	04'59"	00:19'23"
5	04'52"	00:24'15"
6	04'57"	00:29'12"
7	04'56"	00:34'08"
8	04'51"	00:38'59"
9	04'58"	00:43'57"
10	04'46"	00:48'43"
11	04'47"	00:53'30"
12	04'44"	00:58'14"
13	04'47"	01:03'01"
14	04'47"	01:07'48"
15	04'50"	01:12'38"
16	04'48"	01:17'26"
17	04'46"	01:22'12"
18	04'48"	01:27'00"
19	04'49"	01:31'49"
20	04'45"	01:36'34"
21	04'46"	01:41'20"
21.6	27'37"	01:57'30"