黃智宏 2020/12/05 訓練日誌 | Marathon's World

黃智宏苗栗
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16.4 km | 01:14:05 | 04:30/km

日期: 2020-12-05 19:45 - 總爬升: 115 m - 卡路里: 946 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(6)

Pace: 04'57" / 04'42" / 04'47" / 05'03" / 04'24" / 04'40" / 04'40" / 04'27" / 04'23" / 04'21" / 04'22" / 03'59" / 04'19" / 04'13" / 04'26" / 04'24" / 04'39" /

苗栗

黃智宏

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基本訓練
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溫度回升，風變小，包場慢慢跑！

12月累積里程 : 227.60 km

iPhone 上傳 | 3 years ago

黃良福, allen 和其他 30 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'57"	00:04'57"
2	04'42"	00:09'39"
3	04'47"	00:14'26"
4	05'03"	00:19'29"
5	04'24"	00:23'53"
6	04'40"	00:28'33"
7	04'40"	00:33'13"
8	04'27"	00:37'40"
9	04'23"	00:42'03"
10	04'21"	00:46'24"
11	04'22"	00:50'46"
12	03'59"	00:54'45"
13	04'19"	00:59'04"
14	04'13"	01:03'17"
15	04'26"	01:07'43"
16	04'24"	01:12'07"
16.4	04'40"	01:14'07"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
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