大玉兒 2020/12/05 訓練日誌

大玉兒桃園
ID 35994

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大玉兒

全馬 | 06:09:23 | 08:45/km | 第59馬

2020 礁溪溫泉馬拉松

官方成績
日期	2020-12-05
成績	06:09:23
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:45/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:36'15")

00:36'15"

01:13'12"

10 km

(01:13'12")

00:36'57" (+00'42")

15 km

(01:52'13")

00:39'01" (+02'46")

01:17'49" (+04'37")

20 km

(02:31'01")

00:38'48" (+02'33")

25 km

(03:21'21")

00:50'20" (+14'05")

01:54'03" (+40'51")

30 km

(04:25'04")

01:03'43" (+27'28")

Finish

(06:09:23)

日期: 2020-12-05 06:15 - 總爬升: 861 m - 地點: 礁溪 - 天氣: 陰雨綿綿 - 卡路里: 1498 Cal - 總步數: 50182 - 平均步頻: 182 - 平均步幅: 61 cm - 溫度: 16°C - 濕度: 94% - PM2.5: 良好(<2)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

29'27"

(29'27")

07'21" (+00'12")

4001 / 4001

173 / 78

28'39"

(58'06")

07'09"

4003 / 8004

171 / 81

29'28"

(01:27'34")

07'21" (+00'12")

4008 / 12012

172 / 78

32'15"

(01:59'49")

08'03" (+00'54")

4003 / 16016

170 / 72

31'21"

(02:31'10")

07'49" (+00'40")

4005 / 20022

170 / 74

展開計圈分析

桃園

大玉兒

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桃園

大玉兒

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桃園

大玉兒

Alan Chen 說推

留言

MW手錶已經不行了
四小時沒電😔

賽前宣言: 給力

賽後評分: 配速員怎麼在五公里處就不見了😒
給 4 星

12月累積里程 : 69.33 km

MW Watch 上傳 | 3 years ago

朱建銘, 林老師和其他 9 人說推

留言

Sam 恭喜姐順利完賽。🎊👏👏

2020-12-06 09:13 ·

林老師恭喜完賽

2020-12-06 13:03 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'32"	00:06'32"
2	07'27"	00:13'59"
3	07'43"	00:21'42"
4	07'44"	00:29'26"
5	06'49"	00:36'15"
6	07'05"	00:43'20"
7	06'52"	00:50'12"
8	07'49"	00:58'01"
9	07'31"	01:05'32"
10	07'40"	01:13'12"
11	06'56"	01:20'08"
12	07'17"	01:27'25"
13	07'39"	01:35'04"
14	07'44"	01:42'48"
15	09'25"	01:52'13"
16	07'28"	01:59'41"
17	07'31"	02:07'12"
18	08'14"	02:15'26"
19	07'40"	02:23'06"
20	07'55"	02:31'01"
21	08'03"	02:39'04"
22	10'03"	02:49'07"
23	09'11"	02:58'18"
24	10'38"	03:08'56"
25	12'25"	03:21'21"
26	12'28"	03:33'49"
27	12'18"	03:46'07"
28	12'07"	03:58'14"
29	12'46"	04:11'00"
30	14'04"	04:25'04"
30.8	11'40"	04:34'54"