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張明祥
苗栗
ID 237703
132 位追隨者
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張明祥
全馬
|
05:28:06
|
07:46/km
|
第9馬
隘寮下的黃金小鎮(風檣陣馬-週末賽)
官方成績
日期
2020-12-05
成績
05:28:06
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
07:46/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:30'53")
00:30'53"
01:02'19"
10 km
(01:02'19")
00:31'26" (+00'33")
15 km
(01:34'36")
00:32'17" (+01'24")
01:03'35" (+01'16")
20 km
(02:05'54")
00:31'18" (+00'25")
25 km
(02:39'41")
00:33'47" (+02'54")
01:11'57" (+09'38")
30 km
(03:17'51")
00:38'10" (+07'17")
35 km
(04:08'30")
00:50'39" (+19'46")
01:46'06" (+43'47")
40 km
(05:03'57")
00:55'27" (+24'34")
Finish
(05:28:06)
日期:
2020-12-05 05:00
-
平均心率:
132
-
卡路里:
2288 Cal
-
平均步頻:
148
-
溫度:
18°C
-
濕度:
75%
-
PM2.5:
良好(5)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
06'17"
(06'17")
06'17" (+00'36")
1000 / 1000
2
05'54"
(12'11")
05'54" (+00'13")
1000 / 2000
3
05'55"
(18'06")
05'55" (+00'14")
1000 / 3000
4
05'52"
(23'58")
05'52" (+00'11")
1000 / 4000
5
06'54"
(30'53")
06'54" (+01'13")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
05'57"
(36'50")
05'57" (+00'16")
1000 / 6000
7
05'58"
(42'48")
05'58" (+00'17")
1000 / 7000
8
06'06"
(48'55")
06'06" (+00'25")
1000 / 8000
9
07'33"
(56'28")
07'33" (+01'52")
1000 / 9000
10
05'50"
(01:02'19")
05'50" (+00'09")
1000 / 10000
11
06'46"
(01:09'06")
06'46" (+01'05")
1000 / 11000
12
05'52"
(01:14'59")
05'52" (+00'11")
1000 / 12000
13
07'55"
(01:22'54")
07'55" (+02'14")
1000 / 13000
14
05'54"
(01:28'48")
05'54" (+00'13")
1000 / 14000
15
05'48"
(01:34'36")
05'48" (+00'07")
1000 / 15000
16
05'48"
(01:40'25")
05'48" (+00'07")
1000 / 16000
17
05'54"
(01:46'19")
05'54" (+00'13")
1000 / 17000
18
07'59"
(01:54'19")
07'59" (+02'18")
1000 / 18000
19
05'49"
(02:00'09")
05'49" (+00'08")
1000 / 19000
20
05'44"
(02:05'54")
05'44" (+00'03")
1000 / 20000
21
05'41"
(02:11'35")
05'41"
1000 / 21000
22
09'50"
(02:21'25")
09'50" (+04'09")
1000 / 22000
23
06'08"
(02:27'34")
06'08" (+00'27")
1000 / 23000
24
06'04"
(02:33'39")
06'04" (+00'23")
1000 / 24000
25
06'01"
(02:39'41")
06'01" (+00'20")
1000 / 25000
26
09'58"
(02:49'39")
09'58" (+04'17")
1000 / 26000
27
06'49"
(02:56'29")
06'49" (+01'08")
1000 / 27000
28
06'01"
(03:02'30")
06'01" (+00'20")
1000 / 28000
29
06'05"
(03:08'36")
06'05" (+00'24")
1000 / 29000
30
09'15"
(03:17'51")
09'15" (+03'34")
1000 / 30000
31
10'14"
(03:28'06")
10'14" (+04'33")
1000 / 31000
32
09'32"
(03:37'38")
09'32" (+03'51")
1000 / 32000
33
08'50"
(03:46'29")
08'50" (+03'09")
1000 / 33000
34
08'10"
(03:54'39")
08'10" (+02'29")
1000 / 34000
35
13'51"
(04:08'30")
13'51" (+08'10")
1000 / 35000
36
10'53"
(04:19'24")
10'53" (+05'12")
1000 / 36000
37
11'09"
(04:30'33")
11'09" (+05'28")
1000 / 37000
38
11'20"
(04:41'53")
11'20" (+05'39")
1000 / 38000
39
11'39"
(04:53'33")
11'39" (+05'58")
1000 / 39000
40
10'23"
(05:03'57")
10'23" (+04'42")
1000 / 40000
41
09'46"
(05:13'43")
09'46" (+04'05")
1000 / 41000
42
09'51"
(05:23'35")
09'51" (+04'10")
1000 / 42000
43
04'30"
(05:28'06")
06'49" (+01'08")
661 / 42661
賽後評分:
非常好的賽事
給 5 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
111~135
65~79%
2:M馬拉松配速區
135~153
79~89%
3:T乳酸耐力區
153~158
89~92%
4:A無氧耐力區
158~167
92~97.5%
5:I最大耗氧區
167~172
97.5~100%
最大心率為172
點此
去設定最大心率
12月累積里程 :
280.62 km
TCX 2.0 上傳
| 3 years ago
廖泳興
,
弱雞民
和其他
4
人說推
·
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目標心跳區間: 110~ 144
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
06'17"
00:06'17"
2
05'54"
00:12'11"
3
05'55"
00:18'06"
4
05'53"
00:23'59"
5
06'54"
00:30'53"
6
05'57"
00:36'50"
7
05'59"
00:42'49"
8
06'06"
00:48'55"
9
07'34"
00:56'29"
10
05'50"
01:02'19"
11
06'47"
01:09'06"
12
05'53"
01:14'59"
13
07'55"
01:22'54"
14
05'54"
01:28'48"
15
05'48"
01:34'36"
16
05'49"
01:40'25"
17
05'54"
01:46'19"
18
08'00"
01:54'19"
19
05'50"
02:00'09"
20
05'45"
02:05'54"
21
05'41"
02:11'35"
22
09'50"
02:21'25"
23
06'09"
02:27'34"
24
06'05"
02:33'39"
25
06'02"
02:39'41"
26
09'58"
02:49'39"
27
06'50"
02:56'29"
28
06'01"
03:02'30"
29
06'06"
03:08'36"
30
09'15"
03:17'51"
31
10'15"
03:28'06"
32
09'32"
03:37'38"
33
08'51"
03:46'29"
34
08'10"
03:54'39"
35
13'51"
04:08'30"
36
10'54"
04:19'24"
37
11'09"
04:30'33"
38
11'20"
04:41'53"
39
11'40"
04:53'33"
40
10'24"
05:03'57"
41
09'46"
05:13'43"
42
09'52"
05:23'35"
42.7
29'26"
05:43'04"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:27:41
|
05:31/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.7 km
|
00:26:46
|
07:19/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.4 km
|
00:28:51
|
06:37/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.1 km
|
00:30:00
|
14.3 km/h
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:29:41
|
05:55/km
林淦鈿（淦哥）
給
2024年富士山國際馬拉松
的評分(給 5 星) : "風景依然美。"
鄭穗霓
上傳了新日誌
42.4 km
|
04:31:43
|
06:24/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.4 km
|
00:51:38
|
09:35/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:17:06
|
05:47/km
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:51
|
05:06/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:52:41
|
05:11/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:48:23
|
04:43/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:33:20
|
06:38/km
王聖欣
上傳了新日誌
21.2 km
|
01:52:40
|
05:18/km
Inna Chang
上傳了新日誌
21.3 km
|
01:54:00
|
05:21/km
Inna Chang
上傳了新日誌
4.9 km
|
01:43:29
|
21:14/km
Inna Chang
上傳了新日誌
8.8 km
|
00:56:46
|
06:26/km
randallkwo
上傳了新日誌
25.5 km
|
03:13:57
|
07:36/km
randallkwo
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:13:18
|
13:18/km
randallkwo
上傳了新日誌
00:05:14
Inna Chang
上傳了新日誌
11.1 km
|
00:33:01
|
20.2 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:37
|
04:47/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:12
|
04:50/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:32:30
|
06:29/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:28:32
|
08:04/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:20:22
|
06:45/km
Inna Chang
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:31:21
|
06:00/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.6 km
|
00:27:53
|
06:03/km
Inna Chang
上傳了新日誌
6.4 km
|
00:45:01
|
07:01/km
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全馬 | 05:28:06 | 07:46/km | 第9馬
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