林枝憲 2020/12/05 訓練日誌 | Marathon's World

林枝憲花蓮
ID 500795

< 上一篇

下一篇 >

恭喜完成了初半馬

半馬 | 02:06:47 | 06:00/km | 第1半馬

2020花蓮太平洋縱谷馬拉松

官方成績
日期	2020-12-05
成績	02:06:47
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:00/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'44")

00:27'44"

00:56'25"

10 km

(00:56'25")

00:28'41" (+00'57")

15 km

(01:26'37")

00:30'12" (+02'28")

01:03'14" (+06'49")

20 km

(01:59'39")

00:33'02" (+05'18")

Finish

(02:06:47)

日期: 2020-12-05 06:50 - 總爬升: 113 m - 卡路里: 1263 Cal - 平均步頻: 175 - 溫度: 20°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(3)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'43"

(05'43")

05'45" (+00'28")

993 / 993

2

05'19"

(11'02")

05'17"

1004 / 1997

3

05'46"

(16'48")

05'47" (+00'30")

995 / 2993

4

05'24"

(22'12")

05'21" (+00'04")

1008 / 4002

5

05'32"

(27'44")

05'29" (+00'12")

1008 / 5010

展開計圈分析

賽後評分: 無
給 5 星

12月累積里程 : 42.17 km

Android - Sony H8296 上傳 | 3 years ago

程國宏, 何信俊; 和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'48"	00:05'48"
2	05'20"	00:11'08"
3	05'45"	00:16'53"
4	05'19"	00:22'12"
5	05'32"	00:27'44"
6	05'37"	00:33'21"
7	05'37"	00:38'58"
8	05'47"	00:44'45"
9	05'38"	00:50'23"
10	06'02"	00:56'25"
11	06'01"	01:02'26"
12	05'45"	01:08'11"
13	06'00"	01:14'11"
14	06'12"	01:20'23"
15	06'14"	01:26'37"
16	06'24"	01:33'01"
17	06'31"	01:39'32"
18	06'37"	01:46'09"
19	06'15"	01:52'24"
20	07'15"	01:59'39"
21.0	06'53"	02:06'37"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

王聖欣上傳了新日誌

4.4 km | 00:28:51 | 06:37/km

Inna Chang 上傳了新日誌
7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

鄭穗霓上傳了新日誌

42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

鄭穗霓上傳了新日誌

5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km

鄭穗霓上傳了新日誌

3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:41 | 05:11/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:23 | 04:43/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:33:20 | 06:38/km

王聖欣上傳了新日誌

21.2 km | 01:52:40 | 05:18/km

Inna Chang 上傳了新日誌

21.3 km | 01:54:00 | 05:21/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.9 km | 01:43:29 | 21:14/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

randallkwo 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌
11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:37 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:12 | 04:50/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:32:30 | 06:29/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:28:32 | 08:04/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:20:22 | 06:45/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.2 km | 00:31:21 | 06:00/km

王聖欣上傳了新日誌

4.6 km | 00:27:53 | 06:03/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.4 km | 00:45:01 | 07:01/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:16 | 04:57/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:53 | 04:49/km