John Hsu 強 2020/12/04 訓練日誌 | Marathon's World

John Hsu 強新竹
ID 466107

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2.1 km | 00:12:02 | 05:51/km

日期: 2020-12-04 05:21 - 平均心率: 124 - 卡路里: 107 Cal - 平均步頻: 173 - 溫度: 16°C - 濕度: 94%

Pace: 06'03" / 05'37" / 06'40" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 197.04 km

ASICS LYTERACER(2E) 累積 : 1608.3 km

Strava 上傳 | 3 years ago

陳小茂和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'03"	00:06'03"
2	05'37"	00:11'40"
2.1	06'39"	00:12'02"

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