梁益銓 2012/04/05 訓練日誌 | Marathon's World

梁益銓新北市
ID 1312

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00:40:00

日期: 2012-04-05 18:40 - 地點: 公司健身房 - 天氣: 雨 - 卡路里: 273 Cal

最近腳的狀態大概恢復到一個月前的樣子，有隱隱作痛的感覺，但不影響走路。
上禮拜是走路會一拐一拐的。

我想肌內效貼布還是有一定的效果在

暖身拉筋
{
Lag press 120LB x45
FLY 60LB x33
Hip abduction 60LB x33
Hip adduction 60LB x33
High Row 60LB x33
滾輪 20 下
左右側腹肌 15LB x33
} 共兩組

收操拉筋

手動上傳 | 12 years ago

福祥(錸德竹22晨跑團), 李國韶和其他 6 人說推

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