6.0 km | 00:43:09 | 07:10/km日期: 2014-12-10 19:33 - 地點: 竹北興隆路 - 卡路里: 346 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 98%
Pace: 06'27" / 06'19" / 07'17" / 07'47" / 07'55" / 07'27" / 08'20" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'27" (+00'08") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'19" | 1000 / 2000 |
3 | | 07'16" (+00'57") | 1000 / 3000 |
4 | | 07'37" (+01'18") | 1000 / 4000 |
5 | | 07'55" (+01'36") | 1000 / 5000 |
6 | | 07'26" (+01'07") | 1000 / 6000 |
7 | | 07'27" (+01'08") | 14 / 6014 |
周六(12/7)跑完大湖馬拉松的半馬之後,我的左腳又恢復往日的情境-掰咖,於是本周一一早就去看了醫生, 醫生診斷出我的左腳韌帶拉傷,不斷的強調必須休息兩周以上,我呢?乖乖的休息了兩天,今天白天就一直覺得左腳好像好了,完全不把醫生的警告與建議當成一回事,所以晚上我就整裝去跑步了。只是今夜我像是一個遵守紀律的小學生一樣,都不敢逾越速度的範圍。所以今晚我只是要來湊公里數的。
啟程了之後才想起今天是12/10,才又記憶起我已經在跑步的旅途中湊滿4個月了。當初我也不知道我可以RUN下去嗎?想不到我竞然跑出興趣來了,真是應驗了 一句話:做就對了!
12月累積里程 : 132.76 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'27" | 00:06'27" |
2 | 06'19" | 00:12'46" |
3 | 07'17" | 00:20'03" |
4 | 07'47" | 00:27'50" |
5 | 07'55" | 00:35'45" |
6 | 07'27" | 00:43'12" |
6.0 | 08'07" | 00:43'19" |