7.2 km | 00:45:56 | 06:24/km日期: 2020-12-02 17:02 - 地點: 板橋中山國中 - 天氣: 陰毛毛雨 - 平均心率: 141 - 卡路里: 564 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 20°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(8)
Pace: 06'32" / 06'17" / 06'14" / 06'34" / 06'30" / 06'35" / 06'18" / 05'56" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'31" (+00'18") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'16" (+00'03") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'13" | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'34" (+00'21") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'29" (+00'16") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'35" (+00'22") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'18" (+00'05") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'56" | 159 / 7159 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 107~130 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 130~146 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 146~151 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 151~160 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 160~165 | 97.5~100% |
| 最大心率為165 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
180.12 km 
Asics Gel-Nimbus22 累積 :
1225.9 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'32" | 00:06'32" |
| 2 | 06'17" | 00:12'49" |
| 3 | 06'14" | 00:19'03" |
| 4 | 06'34" | 00:25'37" |
| 5 | 06'30" | 00:32'07" |
| 6 | 06'35" | 00:38'42" |
| 7 | 06'18" | 00:45'00" |
| 7.2 | 05'57" | 00:45'57" |
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