ewingho 2020/12/02 訓練日誌 | Marathon's World

ewingho 台中
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2.0 km | 00:14:46 | 07:21/km

日期: 2020-12-02 18:18 - 平均心率: 106 - 卡路里: 137 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 22°C - 濕度: 68% - PM2.5: 良好(11)

Pace: 08'05" / 12'20" / 06'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'04"

(08'04")

08'04" (+01'26")

1000 / 1000

2

06'38"

(14'42")

06'38"

1000 / 2000

3

00'04"

(14'46")

06'46" (+00'08")

10 / 2010

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 432.00 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

成可望, 黃于珊和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'05"	00:08'05"
2	12'20"	00:20'25"
2.0	06'27"	00:20'29"

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