Chengyi Ho 2020/12/01 訓練日誌 | Marathon's World

Chengyi Ho 基隆
ID 390928

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1.0 km | 00:13:36 | 13:31/km

日期: 2020-12-01 19:31 - 平均心率: 99 - 卡路里: 83 Cal - 平均步頻: 126 - 溫度: 22°C - 濕度: 71% - PM2.5: 良好(14)

Pace: 13'02" / 11'06" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

13'33"

(13'33")

13'33"

1000 / 1000

2

00'03"

(13'36")

07'53"

6 / 1006

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 91.84 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

柯登添（木架山火焰豬）和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'02"	00:13'02"
1.0	09'39"	00:13'06"

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