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洪義昌
台中
ID 523497
2 位追隨者
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洪義昌
恭喜完成了第 10 馬
全馬
|
06:49:02
|
09:41/km
|
第10馬
隘寮下的黃金小鎮(非驢非馬-志工歡樂賽)
官方成績
日期
2020-12-01
成績
06:49:02
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
09:41/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(01:30'56")
01:30'56" (+52'13")
02:10'02" (+52'02")
10 km
(02:10'02")
00:39'06" (+00'23")
15 km
(02:48'45")
00:38'43"
01:18'00"
20 km
(03:28'02")
00:39'17" (+00'34")
25 km
(04:10'03")
00:42'01" (+03'18")
01:26'21" (+08'21")
30 km
(04:54'23")
00:44'20" (+05'37")
35 km
(05:37'19")
00:42'56" (+04'13")
01:31'34" (+13'34")
40 km
(06:25'57")
00:48'38" (+09'55")
Finish
(06:49:02)
日期:
2020-12-01 05:00
-
平均心率:
159
-
卡路里:
4638 Cal
-
平均步頻:
176
-
溫度:
19°C
-
濕度:
77%
-
PM2.5:
良好(3)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
54'05"
(54'05")
54'05" (+47'25")
1000 / 1000
2
09'40"
(01:03'46")
09'40" (+03'00")
1000 / 2000
3
08'57"
(01:12'43")
08'57" (+02'17")
1000 / 3000
4
08'47"
(01:21'31")
08'47" (+02'07")
1000 / 4000
5
09'23"
(01:30'55")
09'23" (+02'43")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
08'09"
(01:39'05")
08'09" (+01'29")
1000 / 6000
7
07'55"
(01:47'00")
07'55" (+01'15")
1000 / 7000
8
07'57"
(01:54'57")
07'57" (+01'17")
1000 / 8000
9
07'59"
(02:02'56")
07'59" (+01'19")
1000 / 9000
10
07'03"
(02:10'00")
07'03" (+00'23")
1000 / 10000
11
07'48"
(02:17'48")
07'48" (+01'08")
1000 / 11000
12
07'52"
(02:25'41")
07'52" (+01'12")
1000 / 12000
13
08'09"
(02:33'50")
08'09" (+01'29")
1000 / 13000
14
06'40"
(02:40'31")
06'40"
1000 / 14000
15
08'12"
(02:48'43")
08'12" (+01'32")
1000 / 15000
16
07'34"
(02:56'18")
07'34" (+00'54")
1000 / 16000
17
07'13"
(03:03'32")
07'13" (+00'33")
1000 / 17000
18
08'25"
(03:11'57")
08'25" (+01'45")
1000 / 18000
19
07'47"
(03:19'45")
07'47" (+01'07")
1000 / 19000
20
08'16"
(03:28'01")
08'16" (+01'36")
1000 / 20000
21
07'46"
(03:35'47")
07'46" (+01'06")
1000 / 21000
22
09'20"
(03:45'07")
09'20" (+02'40")
1000 / 22000
23
07'49"
(03:52'57")
07'49" (+01'09")
1000 / 23000
24
08'47"
(04:01'45")
08'47" (+02'07")
1000 / 24000
25
08'16"
(04:10'01")
08'16" (+01'36")
1000 / 25000
26
10'42"
(04:20'44")
10'42" (+04'02")
1000 / 26000
27
08'02"
(04:28'47")
08'02" (+01'22")
1000 / 27000
28
08'41"
(04:37'28")
08'41" (+02'01")
1000 / 28000
29
08'16"
(04:45'45")
08'16" (+01'36")
1000 / 29000
30
08'36"
(04:54'21")
08'36" (+01'56")
1000 / 30000
31
07'56"
(05:02'18")
07'56" (+01'16")
1000 / 31000
32
08'32"
(05:10'50")
08'32" (+01'52")
1000 / 32000
33
08'24"
(05:19'14")
08'24" (+01'44")
1000 / 33000
34
07'59"
(05:27'14")
07'59" (+01'19")
1000 / 34000
35
10'03"
(05:37'17")
10'03" (+03'23")
1000 / 35000
36
09'17"
(05:46'35")
09'17" (+02'37")
1000 / 36000
37
12'22"
(05:58'57")
12'22" (+05'42")
1000 / 37000
38
08'29"
(06:07'26")
08'29" (+01'49")
1000 / 38000
39
09'42"
(06:17'08")
09'42" (+03'02")
1000 / 39000
40
08'45"
(06:25'54")
08'45" (+02'05")
1000 / 40000
41
09'37"
(06:35'32")
09'37" (+02'57")
1000 / 41000
42
08'14"
(06:43'46")
08'14" (+01'34")
1000 / 42000
43
05'16"
(06:49'02")
06'49" (+00'09")
772 / 42772
賽後評分:
good
給 5 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
103~125
65~79%
2:M馬拉松配速區
125~141
79~89%
3:T乳酸耐力區
141~146
89~92%
4:A無氧耐力區
146~155
92~97.5%
5:I最大耗氧區
155~159
97.5~100%
最大心率為159
點此
去設定最大心率
12月累積里程 :
464.14 km
TCX 2.0 上傳
| 3 years ago
林政東
,
古古（臺中-古古攝影）
和其他
1
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·
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目標心跳區間: 105~ 138
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
54'07"
00:54'07"
2
09'41"
01:03'48"
3
08'57"
01:12'45"
4
08'48"
01:21'33"
5
09'23"
01:30'56"
6
08'10"
01:39'06"
7
07'55"
01:47'01"
8
07'58"
01:54'59"
9
07'59"
02:02'58"
10
07'04"
02:10'02"
11
07'48"
02:17'50"
12
07'52"
02:25'42"
13
08'10"
02:33'52"
14
06'41"
02:40'33"
15
08'12"
02:48'45"
16
07'35"
02:56'20"
17
07'13"
03:03'33"
18
08'26"
03:11'59"
19
07'47"
03:19'46"
20
08'16"
03:28'02"
21
07'47"
03:35'49"
22
09'20"
03:45'09"
23
07'50"
03:52'59"
24
08'47"
04:01'46"
25
08'17"
04:10'03"
26
10'43"
04:20'46"
27
08'02"
04:28'48"
28
08'42"
04:37'30"
29
08'17"
04:45'47"
30
08'36"
04:54'23"
31
07'56"
05:02'19"
32
08'33"
05:10'52"
33
08'24"
05:19'16"
34
07'59"
05:27'15"
35
10'04"
05:37'19"
36
09'18"
05:46'37"
37
12'23"
05:59'00"
38
08'29"
06:07'29"
39
09'42"
06:17'11"
40
08'46"
06:25'57"
41
09'37"
06:35'34"
42
08'15"
06:43'49"
42.8
06'49"
06:49'05"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
鄭穗霓
上傳了新日誌
42.4 km
|
04:31:43
|
06:24/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.4 km
|
00:51:38
|
09:35/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:17:06
|
05:47/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
43.9 km
|
05:56:41
|
08:06/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:51
|
05:06/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:52:41
|
05:11/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:48:23
|
04:43/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:33:20
|
06:38/km
王聖欣
上傳了新日誌
21.2 km
|
01:52:40
|
05:18/km
Inna Chang
上傳了新日誌
21.3 km
|
01:54:00
|
05:21/km
Inna Chang
上傳了新日誌
4.9 km
|
01:43:29
|
21:14/km
Inna Chang
上傳了新日誌
8.8 km
|
00:56:46
|
06:26/km
randallkwo
上傳了新日誌
25.5 km
|
03:13:57
|
07:36/km
randallkwo
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:13:18
|
13:18/km
randallkwo
上傳了新日誌
00:05:14
Inna Chang
上傳了新日誌
11.1 km
|
00:33:01
|
20.2 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:12
|
04:50/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:37
|
04:47/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:32:30
|
06:29/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:28:32
|
08:04/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:20:22
|
06:45/km
Inna Chang
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:31:21
|
06:00/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.6 km
|
00:27:53
|
06:03/km
Inna Chang
上傳了新日誌
6.4 km
|
00:45:01
|
07:01/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:16
|
04:57/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:53
|
04:49/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:55:08
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05:26/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:23
|
05:05/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:45
|
05:11/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:33
|
04:59/km
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恭喜完成了第 10 馬
全馬 | 06:49:02 | 09:41/km | 第10馬
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