Ray 2013/03/28 訓練日誌 | Marathon's World

Ray 桃園
ID 3625

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6.0 km | 00:34:12 | 05:42/km

日期: 2013-03-28 19:09 - 地點: 跑步機 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 148 - 卡路里: 319 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 83%

Pace: 00'00" /

中間停下3次喝水，
37分後的心跳是跑完後的

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 124.37 km

MIZUNO WAVE INSPIRE 8 累積 : 1159.8 km

GPX 上傳 | 11 years ago

建富, 大將青雉和其他 5 人說推

·

建富哇噻破100也

2013-03-29 20:49 ·

Ray 對阿,沒想到,我也有這麼一天阿~~~~~~
還差你和小花很遠...遠目~

2013-03-30 01:22 ·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.0	00'00"	00:43'12"

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