大日 2020/11/30 訓練日誌 | Marathon's World

大日桃園
ID 1975

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0.3 km | 00:02:11 | 07:54/km

日期: 2020-11-30 06:11 - 平均心率: 131 - 卡路里: 22 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 20°C - 濕度: 89% - PM2.5: 良好(2)

Pace: 07'54" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 165.78 km

ASICS GLIDERIDE 累積 : 2527.9 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 107~ 140

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.3	07'53"	00:02'11"

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