Grace 2020/11/29 訓練日誌 | Marathon's World

Grace 台北市
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2.1 km | 00:15:16 | 07:12/km

日期: 2020-11-29 06:12 - 平均心率: 134 - 卡路里: 110 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 14°C - 濕度: 89% - PM2.5: 良好(9)

Pace: 07'13" / 06'40" / 10'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'24"

(07'24")

07'24" (+00'44")

1000 / 1000

2

06'40"

(14'05")

06'40"

1000 / 2000

3

01'11"

(15'16")

09'55" (+03'15")

120 / 2120

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 223.54 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

葉達興和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'13"	00:07'13"
2	06'40"	00:13'53"
2.1	09'57"	00:15'05"

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