松哥 2020/11/29 訓練日誌 | Marathon's World

松哥彰化
ID 286151

< 上一篇

下一篇 >

99.9 km | 10:32:44 | 9.5 km/h

2020 NeverStop永不放棄紫南宮一騎來發財環縣自行車 99.9K

官方成績
日期	2020-11-29
成績	10:32:44
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'29")

00:31'29" (+22'53")

00:42'57" (+23'53")

10 km

(00:42'57")

00:11'28" (+02'52")

15 km

(00:53'57")

00:11'00" (+02'24")

00:20'00" (+00'56")

20 km

(01:02'57")

00:09'00" (+00'24")

25 km

(01:12'37")

00:09'40" (+01'04")

00:19'40" (+00'36")

30 km

(01:22'37")

00:10'00" (+01'24")

35 km

(01:33'13")

00:10'36" (+02'00")

00:20'00" (+00'56")

40 km

(01:42'37")

00:09'24" (+00'48")

45 km

(02:00'30")

00:17'53" (+09'17")

00:51'30" (+32'26")

50 km

(02:34'07")

00:33'37" (+25'01")

55 km

(02:45'04")

00:10'57" (+02'21")

00:19'34" (+00'30")

60 km

(02:53'41")

00:08'37" (+00'01")

65 km

(03:04'09")

00:10'28" (+01'52")

00:19'04"

70 km

(03:12'45")

00:08'36"

75 km

(03:24'55")

00:12'10" (+03'34")

00:22'50" (+03'46")

80 km

(03:35'35")

00:10'40" (+02'04")

85 km

(03:47'19")

00:11'44" (+03'08")

01:11'59" (+52'55")

90 km

(04:47'34")

01:00'15" (+51'39")

95 km

(04:57'54")

00:10'20" (+01'44")

00:00'00"

Finish

(10:32:44)

日期: 2020-11-29 03:32 - 總爬升: 652 m - 卡路里: 2964 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 79%

彰化

松哥

·

賽後評分: 、
給 5 星

11月累積里程 : 486.34 km

Strava 上傳 | 4 years ago

ChiangYu🆕♾, 旭輝鍾和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	23.1	-0.1 %
2	25.0	1.5 %
3	2.8	2.0 %
4	22.5	-1.0 %
5	25.7	1.3 %
6	26.5	1.0 %
7	24.3	1.3 %
8	27.3	1.0 %
9	27.3	1.7 %
10	25.7	2.8 %
11	19.1	-1.7 %
12	28.1	1.3 %
13	32.1	-0.6 %
14	30.0	1.8 %
15	32.1	1.2 %
16	33.3	1.3 %
17	33.3	-1.3 %
18	32.1	2.5 %
19	34.6	1.3 %
20	33.3	1.6 %
21	32.1	2.0 %
22	30.0	1.8 %
23	33.3	1.8 %
24	29.0	-2.6 %
25	31.0	1.3 %
26	28.1	1.7 %
27	32.1	1.0 %
28	31.0	1.0 %
29	28.1	1.8 %
30	31.0	-0.6 %
31	31.0	-2.4 %
32	31.0	2.3 %
33	20.5	2.7 %
34	30.0	-0.7 %
35	33.3	-0.8 %
36	33.3	-0.6 %
37	31.0	-1.1 %
38	34.6	-1.3 %
39	32.1	1.6 %
40	29.0	2.0 %
41	25.7	2.4 %
42	7.3	1.3 %
43	24.3	1.9 %
44	20.8	1.2 %
45	30.0	-0.9 %
46	25.4	1.0 %
47	32.1	1.5 %
48	30.0	1.0 %
49	28.1	1.0 %
50	2.4	-0.4 %
51	25.0	-0.8 %
52	33.3	-1.0 %
53	28.1	1.0 %
54	22.9	-1.3 %
55	30.0	-0.6 %
56	37.5	-1.2 %
57	40.9	-1.3 %
58	33.3	-1.5 %
59	30.8	-2.1 %
60	33.3	-1.1 %
61	34.6	-0.7 %
62	23.1	1.9 %
63	26.5	1.8 %
64	30.0	-0.7 %
65	32.1	1.2 %
66	31.0	1.8 %
67	37.5	-2.8 %
68	39.1	-0.4 %
69	36.0	-1.7 %
70	32.1	1.2 %
71	24.7	1.2 %
72	26.5	1.6 %
73	18.4	4.1 %
74	23.7	2.5 %
75	36.0	-1.8 %
76	27.3	1.3 %
77	26.5	1.6 %
78	23.7	1.5 %
79	37.5	-3.5 %
80	29.0	3.6 %
81	23.1	2.2 %
82	32.1	-0.6 %
83	21.4	2.6 %
84	25.7	-3.2 %
85	28.1	2.0 %
86	23.1	2.6 %
87	20.5	1.7 %
88	23.7	1.2 %
89	1.2	1.8 %
90	22.5	2.0 %
91	30.0	-1.4 %
92	28.1	2.7 %
93	29.0	2.3 %
94	28.1	1.6 %
95	30.0	2.0 %
96	23.7	2.0 %
97	23.1	1.6 %
98	23.7	1.6 %
99	25.7	2.0 %
100	21.4	2.3 %
101	16.4	3.6 %
102	19.1	2.1 %
103	19.1	2.2 %
104	24.3	3.0 %
105	23.1	2.3 %
106	25.7	1.0 %
107	17.3	2.9 %
108	22.0	2.3 %
109	17.6	3.7 %
110	6.1	2.9 %
111	12.7	5.1 %
112	13.6	5.5 %
113	20.0	4.0 %
114	20.9	4.0 %
115	29.0	-4.0 %
116	29.0	-0.9 %
117	27.3	1.8 %
118	36.0	-2.6 %
119	39.1	-2.6 %
120	39.1	-3.0 %
121	42.9	-3.0 %
122	39.1	-1.7 %
123	34.6	-3.1 %
124	37.5	-2.2 %
125	28.1	5.5 %
126	32.1	-1.8 %
127	31.0	-2.0 %
128	31.0	-1.4 %
129	5.5	-5.0 %
130	37.5	-3.2 %
131	34.6	-5.6 %
132	32.1	-1.4 %
133	34.6	-2.9 %
134	23.1	-1.4 %
135	36.0	-1.1 %
136	35.6	-1.0 %
137	34.6	-0.8 %
138	33.3	-0.7 %
139	34.6	-1.1 %
140	36.0	-2.1 %
141	25.7	-1.0 %
142	31.0	-0.4 %
143	24.0	-2.7 %
144	30.0	-1.9 %
145	34.6	-1.4 %
146	32.1	-0.5 %
147	29.0	-1.3 %
148	31.0	-0.9 %
149	1.5	2.5 %
150	25.7	-0.4 %
151	26.5	-1.7 %
152	19.7	-0.6 %
153	24.3	-0.7 %
154	13.2	1.2 %
155	17.7	-1.3 %
156	31.0	-1.3 %
157	31.0	-1.4 %
158	26.9	-2.3 %
159	21.3	-1.0 %
160	26.5	-0.9 %
161	14.6	2.0 %
162	19.7	1.7 %
163	19.3	1.8 %
164	19.1	1.3 %
165	20.6	1.5 %
166	30.0	-3.3 %
167	25.0	-1.5 %
168	22.0	-2.2 %
169	25.0	1.8 %
170	22.4	-0.9 %
171	25.0	-0.6 %
172	25.7	-0.5 %
173	22.5	-0.7 %
174	23.7	-0.6 %
175	19.6	-3.6 %
176	10.2	1.8 %
177	22.0	-1.0 %
178	27.3	-1.6 %
179	22.0	-1.3 %
180	22.5	-0.7 %
181	16.8	-1.4 %
182	22.5	1.6 %
183	2.9	-0.8 %
184	25.7	-0.9 %
185	24.3	-0.6 %
186	24.3	-0.6 %
187	22.5	-0.6 %
188	20.5	2.0 %
189	16.0	-2.0 %
190	20.5	-0.8 %
191	23.7	-1.2 %
192	20.0	-1.3 %
193	20.3	-2.2 %
194	19.9	-1.0 %
195	23.1	-1.6 %
196	16.6	-1.0 %
197	20.5	-1.2 %
198	18.0	-0.6 %
197.6	-20.5	1.7 %

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:34 | 05:10/km

鄭穗霓上傳了新日誌

9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.8 km | 00:11:49 | 06:31/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.7 km | 00:26:46 | 07:19/km

王聖欣上傳了新日誌

4.4 km | 00:28:51 | 06:37/km

Inna Chang 上傳了新日誌
7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

鄭穗霓上傳了新日誌

42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

鄭穗霓上傳了新日誌

5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km

鄭穗霓上傳了新日誌

3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:41 | 05:11/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:23 | 04:43/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:33:20 | 06:38/km

王聖欣上傳了新日誌

21.2 km | 01:52:40 | 05:18/km

Inna Chang 上傳了新日誌

21.3 km | 01:54:00 | 05:21/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.9 km | 01:43:29 | 21:14/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

randallkwo 上傳了新日誌

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

Inna Chang 上傳了新日誌
11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:37 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:12 | 04:50/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:32:30 | 06:29/km