Fong Hong 2020/11/29 訓練日誌 | Marathon's World

Fong Hong 台南
ID 290180

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1.1 km | 00:06:45 | 06:18/km

日期: 2020-11-29 06:09 - 平均心率: 135 - 卡路里: 80 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 19°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(11)

Pace: 06'20" / 05'57" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'19"

(06'19")

06'19"

1000 / 1000

2

00'25"

(06'45")

06'11"

68 / 1068

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 230.22 km

adidas takumi sen 6 累積 : 269.6 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

蔡智宏(瞎跑團), 許素梅和其他 7 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'20"	00:06'20"
1.1	06'04"	00:06'45"

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