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    Liao Chien-Kai 基隆
    ID 402340
    47 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Liao Chien-Kai 
    半馬 | 01:51:50 | 05:18/km | 第3半馬
    2020 電器盃反詐騙公益路跑
    官方成績
    日期2020-11-29
    成績01:51:50
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度05:18/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:26'57")
    		00:26'57" (+00'32")00:53'29" (+00'25")
    10 km(00:53'29")
    		00:26'32" (+00'07")
    15 km(01:19'54")
    		00:26'25"00:53'04"
    20 km(01:46'33")
    		00:26'39" (+00'14")
    Finish(01:51:50)

    日期: 2020-11-29 06:45 - 平均心率: 175 - 卡路里: 1655 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 18°C - 濕度: 97% - PM2.5: 良好(6)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'47"  (05'47")
    		05'47" (+00'45")1000 / 1000
    2
    05'32"  (11'19")
    		05'32" (+00'30")1000 / 2000
    3
    05'13"  (16'33")
    		05'13" (+00'11")1000 / 3000
    4
    05'11"  (21'45")
    		05'11" (+00'09")1000 / 4000
    5
    05'10"  (26'56")
    		05'10" (+00'08")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'11"  (32'07")
    		05'11" (+00'09")1000 / 6000
    7
    05'18"  (37'26")
    		05'18" (+00'16")1000 / 7000
    8
    05'19"  (42'46")
    		05'19" (+00'17")1000 / 8000
    9
    05'21"  (48'07")
    		05'21" (+00'19")1000 / 9000
    10
    05'21"  (53'29")
    		05'21" (+00'19")1000 / 10000
    11
    05'24"  (58'53")
    		05'24" (+00'22")1000 / 11000
    12
    05'14"  (01:04'08")
    		05'14" (+00'12")1000 / 12000
    13
    05'17"  (01:09'25")
    		05'17" (+00'15")1000 / 13000
    14
    05'12"  (01:14'38")
    		05'12" (+00'10")1000 / 14000
    15
    05'15"  (01:19'54")
    		05'15" (+00'13")1000 / 15000
    16
    05'15"  (01:25'09")
    		05'15" (+00'13")1000 / 16000
    17
    05'16"  (01:30'26")
    		05'16" (+00'14")1000 / 17000
    18
    05'18"  (01:35'44")
    		05'18" (+00'16")1000 / 18000
    19
    05'28"  (01:41'12")
    		05'28" (+00'26")1000 / 19000
    20
    05'19"  (01:46'32")
    		05'19" (+00'17")1000 / 20000
    21
    05'02"  (01:51'35")
    		05'02"1000 / 21000
    22
    00'15"  (01:51'50")
    		03'45" 66 / 21066
    賽後評分: 天氣陰濕，水站只有3張桌子
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區127~15465~79%
    2:M馬拉松配速區154~17479~89%
    3:T乳酸耐力區174~18089~92%
    4:A無氧耐力區180~19192~97.5%
    5:I最大耗氧區191~19697.5~100%
    最大心率為196 點此去設定最大心率
    11月累積里程 : 139.30 km Nike Vaporfly Next % 累積 : 131.3 km
    TCX 2.0 上傳 | 3 years ago
    翁小箴, 倪偉堯 和其他 2 人說推
    · 留言
     目標心跳區間: 118~ 154


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'48"00:05'48"
    205'32"00:11'20"
    305'14"00:16'34"
    405'12"00:21'46"
    505'11"00:26'57"
    605'11"00:32'08"
    705'19"00:37'27"
    805'20"00:42'47"
    905'21"00:48'08"
    1005'21"00:53'29"
    1105'25"00:58'54"
    1205'15"01:04'09"
    1305'17"01:09'26"
    1405'13"01:14'39"
    1505'15"01:19'54"
    1605'16"01:25'10"
    1705'16"01:30'26"
    1805'19"01:35'45"
    1905'28"01:41'13"
    2005'20"01:46'33"
    2105'02"01:51'35"
    21.103'45"01:51'50"

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