Jonathan Huang 2020/11/29 訓練日誌 | Marathon's World

Jonathan Huang 台北市
ID 485169

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10.0 km | 00:46:20 | 04:38/km

2020 電器盃反詐騙公益路跑

官方成績
日期	2020-11-29
成績	00:46:20
總名次	23 / 1747
分組名次	21 / 984
平均速度	04:38/km

日期: 2020-11-29 07:00 - 地點: 大直大佳河濱公園 - 天氣: 陰/雨/晴 - 平均心率: 151 - 卡路里: 596 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 18°C - 濕度: 95%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'18"

(04'18")

04'18"

1000 / 1000

2

04'28"

(08'46")

04'28" (+00'10")

1000 / 2000

3

04'36"

(13'23")

04'36" (+00'18")

1000 / 3000

4

04'37"

(18'00")

04'37" (+00'19")

1000 / 4000

5

04'27"

(22'28")

04'27" (+00'09")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 完賽禮與獎項都超優的路跑活動，值得大家的參與，我想明年應該會有更大的成長，咱們大家一起加油！TECA 加油！加油！加油！
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 233.68 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'18"	00:04'18"
2	04'28"	00:08'46"
3	04'37"	00:13'23"
4	04'38"	00:18'01"
5	04'27"	00:22'28"
6	04'28"	00:26'56"
7	04'46"	00:31'42"
8	04'59"	00:36'41"
9	04'53"	00:41'34"
10	04'36"	00:46'10"
10.1	148'32"	00:55'41"

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