Chien Chen Lu 2020/11/28 訓練日誌 | Marathon's World

Chien Chen Lu 雲林
ID 254533

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10.2 km | 01:01:19 | 06:00/km

日期: 2020-11-28 20:35 - 平均心率: 147 - 卡路里: 648 Cal - 平均步頻: 177 - 溫度: 21°C - 濕度: 81%

Pace: 06'56" / 06'25" / 05'39" / 05'58" / 05'55" / 05'57" / 05'56" / 05'32" / 06'06" / 05'49" / 05'33" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 288.10 km

Strava 上傳 | 3 years ago

蘇大利, 李閔榮和其他 13 人說推

·

觀看另 3 則留言

蔡順安建成兄.運動愉快！

2020-11-29 20:56 ·

Ina 建成哥哥午安～要吃飽飽喔

2020-11-30 11:38 ·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'56"	00:06'56"
2	06'25"	00:13'21"
3	05'39"	00:19'00"
4	05'58"	00:24'58"
5	05'55"	00:30'53"
6	05'57"	00:36'50"
7	05'56"	00:42'46"
8	05'32"	00:48'18"
9	06'06"	00:54'24"
10	05'49"	01:00'13"
10.2	05'33"	01:01'19"

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