Leopold wu 2020/11/28 訓練日誌 | Marathon's World

Leopold wu 台南
ID 157144

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10.0 km | 00:55:40 | 05:34/km

2020 DADA NIGHT RUN夜跑派對-嘉義站

官方成績
日期	2020-11-28
成績	00:55:40
總名次	128 / 848
分組名次	117 / 577
平均速度	05:34/km

官方證書

Leopold wu

日期: 2020-11-28 18:00 - 平均心率: 172 - 卡路里: 985 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 22°C - 濕度: 70% - PM2.5: 良好(29)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'43"

(05'43")

05'43" (+00'16")

1000 / 1000

2

06'15"

(11'58")

06'15" (+00'48")

1000 / 2000

3

06'59"

(18'58")

06'59" (+01'32")

1000 / 3000

4

05'40"

(24'39")

05'40" (+00'13")

1000 / 4000

5

07'20"

(31'59")

07'20" (+01'53")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 30.38 km

Mizuno WAVE POLARIS EZ 累積 : 1141.1 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'44"	00:05'44"
2	06'15"	00:11'59"
3	07'00"	00:18'59"
4	05'41"	00:24'40"
5	07'20"	00:32'00"
6	05'27"	00:37'27"
7	05'31"	00:42'58"
8	05'42"	00:48'40"
9	05'28"	00:54'08"
9.4	04'29"	00:55'43"

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