Johnny Chung 2020/11/28 訓練日誌 | Marathon's World

Johnny Chung 新北市
ID 480177

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5.0 km | 00:31:21 | 06:15/km

日期: 2020-11-28 06:23 - 平均心率: 137 - 卡路里: 321 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 20°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(6)

Pace: 06'36" / 06'22" / 06'09" / 06'12" / 603'20" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 222.22 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

葉志銘, 怡佩和其他 8 人說推

·

觀看另 3 則留言

Atta Yang Johnny ，晚安

2020-11-28 20:52 ·

1 個人推

怡佩運動愉快

2020-11-30 13:58 ·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'36"	00:06'36"
2	06'22"	00:12'58"
3	06'09"	00:19'07"
4	06'12"	00:25'19"
5.0	05'58"	00:31'21"

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