ps__chiu 2020/11/27 訓練日誌 | Marathon's World

ps__chiu 新竹
ID 238672

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2.0 km | 00:10:08 | 05:02/km

日期: 2020-11-27 16:22 - 平均心率: 141 - 卡路里: 99 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 21°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(9)

Pace: 05'14" / 04'53" / 04'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'12"

(05'12")

05'12" (+00'20")

1000 / 1000

2

04'52"

(10'05")

04'52"

1000 / 2000

3

00'02"

(10'08")

03'48"

12 / 2012

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 74.96 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 126~ 164

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'14"	00:05'14"
2	04'53"	00:10'07"
2.0	04'05"	00:10'10"

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