David Huang 2020/11/27 訓練日誌 | Marathon's World

David Huang 彰化
ID 299877

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5.0 km | 00:28:45 | 05:43/km

日期: 2020-11-27 12:41 - 平均心率: 145 - 卡路里: 409 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 26°C - 濕度: 70% - PM2.5: 良好(21)

Pace: 05'38" / 05'37" / 05'26" / 05'56" / 05'54" / 11'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'38"

(05'38")

05'38" (+00'12")

1000 / 1000

2

05'36"

(11'15")

05'36" (+00'10")

1000 / 2000

3

05'26"

(16'41")

05'26"

1000 / 3000

4

05'55"

(22'36")

05'55" (+00'29")

1000 / 4000

5

05'48"

(28'25")

05'48" (+00'22")

1000 / 5000

6

00'19"

(28'45")

13'53" (+08'27")

23 / 5023

彰化

David Huang

·

透中午跑～爽～午安

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 52.16 km

母子鱷魚 1代累積 : 284.3 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

JERRY HUANG, 不要廷和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'38"	00:05'38"
2	05'37"	00:11'15"
3	05'26"	00:16'41"
4	05'56"	00:22'37"
5	05'54"	00:28'31"
5.0	10'00"	00:28'45"

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