池東旭 2014/12/06 訓練日誌 | Marathon's World

池東旭台南
ID 58868

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全馬 | 05:19:16 | 07:33/km | 第11馬

2014第二屆新北市重量盃環保馬拉松聯誼賽

官方成績
日期	2014-12-06
成績	05:19:16
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:33/km

官方證書

池東旭

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:41'41")

00:41'41" (+16'46")

01:24'23" (+26'23")

10 km

(01:24'23")

00:42'42" (+17'47")

15 km

(01:49'18")

00:24'55"

00:58'00"

20 km

(02:22'23")

00:33'05" (+08'10")

25 km

(03:02'16")

00:39'53" (+14'58")

01:20'17" (+22'17")

30 km

(03:42'40")

00:40'24" (+15'29")

35 km

(04:17'11")

00:34'31" (+09'36")

01:24'52" (+26'52")

40 km

(05:07'32")

00:50'21" (+25'26")

Finish

(05:19:16)

日期: 2014-12-06 09:01 - 總爬升: 1426 m - 地點: 烏來 - 天氣: 冷！ - 卡路里: 3079 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 78%

台南

池東旭

·

賽前宣言: 加油！

12月累積里程 : 100.03 km

MIZUNO WAVE Rider 15 累積 : 799.5 km

XT 上傳 | 9 years ago

如意, 台南德哥和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'23"	00:07'23"
2	08'18"	00:15'41"
3	08'28"	00:24'09"
4	08'26"	00:32'35"
5	09'06"	00:41'41"
6	09'53"	00:51'34"
7	08'30"	01:00'04"
8	09'36"	01:09'40"
9	10'16"	01:19'56"
10	04'27"	01:24'23"
11	04'31"	01:28'54"
12	04'48"	01:33'42"
13	05'23"	01:39'05"
14	05'03"	01:44'08"
15	05'10"	01:49'18"
16	05'09"	01:54'27"
17	07'56"	02:02'23"
18	08'56"	02:11'19"
19	05'44"	02:17'03"
20	05'20"	02:22'23"
21	08'12"	02:30'35"
22	10'09"	02:40'44"
23	07'00"	02:47'44"
24	07'06"	02:54'50"
25	07'26"	03:02'16"
26	08'17"	03:10'33"
27	09'37"	03:20'10"
28	10'05"	03:30'15"
29	05'05"	03:35'20"
30	07'20"	03:42'40"
31	06'26"	03:49'06"
32	05'46"	03:54'52"
33	06'19"	04:01'11"
34	09'35"	04:10'46"
35	06'25"	04:17'11"
36	06'58"	04:24'09"
37	10'05"	04:34'14"
38	09'53"	04:44'07"
39	14'08"	04:58'15"
40	09'17"	05:07'32"
41	08'57"	05:16'29"
41.0	62'24"	05:19'25"

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