Frank Tsai 2014/12/07 訓練日誌 | Marathon's World

Frank Tsai 苗栗
ID 40076

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全馬 | 04:35:36 | 06:31/km | 第11馬

第一屆大湖草莓文化嘉年華馬拉松

官方成績
日期	2014-12-07
成績	04:35:36
總名次	179 / 524
分組名次	32 / 117
平均速度	06:31/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'28")

00:26'28"

00:54'44"

10 km

(00:54'44")

00:28'16" (+01'48")

15 km

(01:24'04")

00:29'20" (+02'52")

01:01'08" (+06'24")

20 km

(01:55'52")

00:31'48" (+05'20")

25 km

(02:32'00")

00:36'08" (+09'40")

01:09'20" (+14'36")

30 km

(03:05'12")

00:33'12" (+06'44")

35 km

(03:44'52")

00:39'40" (+13'12")

01:12'08" (+17'24")

40 km

(04:17'20")

00:32'28" (+06'00")

Finish

(04:35:36)

日期: 2014-12-07 07:01 - 總爬升: 654 m - 地點: 大湖國小 - 卡路里: 3010 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 75%

山地馬.上上下下,果然平地比較適合我..

賽前宣言: 大湖產草莓

12月累積里程 : 389.18 km

SKETCHES RIDE3 累積 : 362.5 km

TCX 上傳 | 9 years ago

黃麟勝, 陳吉宏和其他 14 人說推

·

觀看另 2 則留言

OAblack 恭喜順利完賽

2014-12-08 16:56 ·

1 個人推

OAblack 恭喜再下一馬

2014-12-09 10:34 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'24"	00:05'24"
2	05'16"	00:10'40"
3	05'08"	00:15'48"
4	05'12"	00:21'00"
5	05'28"	00:26'28"
6	05'20"	00:31'48"
7	05'28"	00:37'16"
8	06'08"	00:43'24"
9	06'28"	00:49'52"
10	04'52"	00:54'44"
11	05'28"	01:00'12"
12	06'20"	01:06'32"
13	05'40"	01:12'12"
14	05'52"	01:18'04"
15	06'00"	01:24'04"
16	05'40"	01:29'44"
17	05'44"	01:35'28"
18	06'12"	01:41'40"
19	07'24"	01:49'04"
20	06'48"	01:55'52"
21	08'20"	02:04'12"
22	07'44"	02:11'56"
23	07'04"	02:19'00"
24	06'12"	02:25'12"
25	06'48"	02:32'00"
26	07'12"	02:39'12"
27	05'52"	02:45'04"
28	06'00"	02:51'04"
29	07'52"	02:58'56"
30	06'16"	03:05'12"
31	06'56"	03:12'08"
32	07'44"	03:19'52"
33	07'44"	03:27'36"
34	09'20"	03:36'56"
35	07'56"	03:44'52"
36	06'00"	03:50'52"
37	06'12"	03:57'04"
38	07'12"	04:04'16"
39	05'56"	04:10'12"
40	07'08"	04:17'20"
41	06'04"	04:23'24"
42	07'08"	04:30'32"
42.7	06'59"	04:35'24"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
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