Rosemary Wu 2020/11/25 訓練日誌 | Marathon's World

Rosemary Wu 南投
ID 345054

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9.3 km | 01:01:57 | 06:38/km

日期: 2020-11-25 07:11 - 總爬升: 210 m - 平均心率: 153 - 卡路里: 423 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 17°C - 濕度: 90%

Pace: 07'53" / 06'48" / 05'48" / 06'32" / 07'50" / 06'05" / 05'47" / 06'30" / 06'47" / 05'57" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'52"

(07'52")

07'52" (+02'05")

1000 / 1000

2

06'48"

(14'41")

06'48" (+01'01")

1000 / 2000

3

05'47"

(20'28")

05'47"

1000 / 3000

4

06'32"

(27'00")

06'32" (+00'45")

1000 / 4000

5

07'50"

(34'51")

07'50" (+02'03")

1000 / 5000

展開計圈分析

南投

Rosemary Wu

·

珠仔山x2.5

喜不喜歡
合不合適
在不在一起
從來都是三回事啊

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 273.86 km

NIKE Tempo Next 累積 : 561.9 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

小婷, Frank Lin 和其他 24 人說推

·

蔡秉軒早上好，運動愉快~

2020-11-25 08:30 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'53"	00:07'53"
2	06'48"	00:14'41"
3	05'48"	00:20'29"
4	06'32"	00:27'01"
5	07'50"	00:34'51"
6	06'05"	00:40'56"
7	05'47"	00:46'43"
8	06'30"	00:53'13"
9	06'47"	01:00'00"
9.3	05'54"	01:01'58"

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