Lanny 2014/12/07 訓練日誌 | Marathon's World

Lanny 雲林
ID 90429

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15.2 km | 02:04:24 | 08:11/km

日期: 2014-12-07 06:17 - 總爬升: 557 m - 地點: 華山 - 天氣: 冷 - 卡路里: 874 Cal - 溫度: 12°C - 濕度: 88%

Pace: 06'34" / 07'10" / 08'23" / 14'54" / 07'45" / 08'41" / 10'34" / 05'06" / 05'46" / 17'07" / 08'05" / 05'26" / 05'31" / 06'10" / 06'12" / 05'48" /

冬眠了一個禮拜, 百般掙扎下還是來到華山告解, 跑完心情好多了, 罪惡感也少了點哈哈

12月累積里程 : 105.78 km

MIZUNO WAVE HITOGAMI 累積 : 440.5 km

GPX 上傳 | 9 years ago

看只是看, Liang 和其他 19 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'34"	00:06'34"
2	07'10"	00:13'44"
3	08'23"	00:22'07"
4	14'54"	00:37'01"
5	07'45"	00:44'46"
6	08'41"	00:53'27"
7	10'34"	01:04'01"
8	05'06"	01:09'07"
9	05'46"	01:14'53"
10	17'07"	01:32'00"
11	08'05"	01:40'05"
12	05'26"	01:45'31"
13	05'31"	01:51'02"
14	06'10"	01:57'12"
15	06'12"	02:03'24"
15.2	05'48"	02:04'24"

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成績 : 01:07:05

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