張經懋 2020/11/24 訓練日誌 | Marathon's World

張經懋桃園
ID 111698

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2.5 km | 00:38:55 | 15:49/km

日期: 2020-11-24 21:49 - 平均心率: 88 - 卡路里: 161 Cal - 平均步頻: 114 - 溫度: 22°C - 濕度: 74%

Pace: 16'53" / 13'22" / 18'55" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

16'53"

(16'53")

16'53" (+03'32")

1000 / 1000

2

13'21"

(30'15")

13'21"

1000 / 2000

3

08'40"

(38'55")

18'54" (+05'33")

458 / 2458

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 140.85 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

劉忠憲和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	16'53"	00:16'53"
2	13'22"	00:30'15"
2.5	18'54"	00:38'55"

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