許ㄚ佳 2020/11/20 訓練日誌 | Marathon's World

許ㄚ佳新竹
ID 63848

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5.0 km | 00:45:02 | 08:59/km

日期: 2020-11-20 06:05 - 總爬升: 228 m - 卡路里: 270 Cal - 總步數: 8022 - 平均步頻: 178 - 平均步幅: 62 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 87%

Pace: 09'22" / 08'30" / 08'09" / 08'25" / 09'48" / 88'53" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

09'31"

(09'31")

09'29" (+01'17")

1002 / 1002

171 / 61

2

08'31"

(18'02")

08'29" (+00'17")

1002 / 2004

177 / 66

3

08'15"

(26'17")

08'12"

1005 / 3010

177 / 68

4

08'22"

(34'39")

08'19" (+00'07")

1004 / 4014

177 / 67

5

10'17"

(44'56")

10'16" (+02'04")

1001 / 5015

185 / 52

一早隨意跑

11月累積里程 : 270.25 km

ㄚ托累積 : 744.0 km

MW Watch 上傳 | 4 years ago

LEWIS LIU 和 Lance Teng 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'22"	00:09'22"
2	08'30"	00:17'52"
3	08'09"	00:26'01"
4	08'25"	00:34'26"
5	09'48"	00:44'14"
5.0	81'37"	00:45'02"

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