陳宏暐 2012/02/26 訓練日誌 | Marathon's World

陳宏暐花蓮
ID 30866

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20.9 km | 01:24:36 | 14.8 km/h

日期: 2012-02-26 09:41 - 總爬升: 405 m - 地點: 宜蘭龍潭湖 - 天氣: 陰雨綿綿 - 卡路里: 582 Cal - 溫度: 13°C - 濕度: 82%

花蓮

陳宏暐

·

龍潭湖鐵人兩項賽(跑步6公里，單車21公里)

2月累積里程 : 20.87 km

GPX 上傳 | 9 years ago

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	27.5	2.8 %
2	21.3	-2.5 %
3	25.4	4.9 %
4	16.7	3.6 %
5	11.6	6.7 %
6	11.5	4.2 %
7	12.0	6.8 %
8	8.8	8.3 %
9	8.4	6.9 %
10	17.8	-7.1 %
11	25.4	-8.3 %
12	30.8	-5.9 %
13	36.0	-7.4 %
14	36.4	-3.8 %
15	31.9	-3.0 %
16	32.1	-1.6 %
17	26.9	2.0 %
18	24.8	-1.0 %
19	20.5	2.4 %
20	20.6	3.5 %
20.9	2.7	3.4 %

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