邱佩甄 2020/11/22 訓練日誌 | Marathon's World

邱佩甄高雄
ID 358779

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11.0 km | 01:25:23 | 07:45/km

2020 屏東馬拉松

官方成績
日期	2020-11-22
成績	01:25:23
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:45/km

日期: 2020-11-22 06:19 - 總爬升: 197 m - 平均心率: 164 - 卡路里: 607 Cal - 總步數: 15410 - 平均步頻: 180 - 平均步幅: 75 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 84%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'45"

(06'45")

06'44" (+00'18")

1001 / 1001

183 / 80

2

06'33"

(13'18")

06'32" (+00'06")

1000 / 2001

184 / 82

3

06'27"

(19'45")

06'26"

1001 / 3002

184 / 84

4

07'32"

(27'17")

07'31" (+01'05")

1002 / 4004

175 / 75

5

07'18"

(34'35")

07'17" (+00'51")

1000 / 5005

181 / 75

展開計圈分析

高雄

邱佩甄

·

高雄

邱佩甄

·

高雄

邱佩甄

·

平安完賽~比平常練習的速度，還快一點點哦！👍👍👍😛😝😜

賽後評分: 好棒👍👍👍
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 294.38 km

母子鱷魚🐊Y拖第三代淺紅37 累積 : 997.4 km

MW Watch 上傳 | 4 years ago

Mei Ling Lin, 王裕政和其他 52 人說推

·

觀看另 27 則留言

簡銘進恭喜破pb漂亮完賽!🎉🎉🎉

2020-11-23 21:09 ·

1 個人推

明義恭喜漂亮完賽

2020-11-23 22:11 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'35"	00:06'35"
2	06'31"	00:13'06"
3	06'09"	00:19'15"
4	07'24"	00:26'39"
5	07'04"	00:33'43"
6	07'28"	00:41'11"
7	07'40"	00:48'51"
8	07'13"	00:56'04"
9	07'43"	01:03'47"
10	07'28"	01:11'15"
11	07'33"	01:18'48"
11.6	10'17"	01:25'23"

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