孟德 2020/11/21 訓練日誌 | Marathon's World

孟德桃園
ID 463569

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1.3 km | 00:09:00 | 07:05/km

日期: 2020-11-21 14:33 - 平均心率: 138 - 卡路里: 93 Cal - 平均步頻: 154 - 溫度: 27°C - 濕度: 65%

Pace: 07'05" / 06'37" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02'00"

(02'00")

09'06" (+02'28")

219 / 219

2

05'00"

(07'00")

06'38"

752 / 972

3

02'00"

(09'00")

06'43" (+00'05")

297 / 1269

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 65.91 km

Zepro 雲豹（橘）ZM19A017303 累積 : 1013.4 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'05"	00:07'05"
1.3	06'37"	00:08'52"

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