大玉兒 2020/11/21 訓練日誌 | Marathon's World

大玉兒桃園
ID 35994

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12.9 km | 02:32:15 | 11:45/km

日期: 2020-11-21 07:55 - 地點: 石門大圳過嶺支渠 - 卡路里: 629 Cal - 總步數: 32330 - 平均步頻: 212 - 平均步幅: 40 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 85%

Pace: 11'30" / 11'11" / 10'18" / 09'10" / 10'57" / 10'49" / 08'33" / 11'59" / 11'04" / 17'27" / 13'59" / 11'40" / 11'40" / 02'04" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

42'10"

(42'10")

10'32"

4000 / 4000

216 / 43

2

44'49"

(01:26'59")

11'11" (+00'39")

4002 / 8003

220 / 40

3

54'24"

(02:21'23")

13'35" (+03'03")

4004 / 12008

200 / 36

4

10'52"

(02:32'15")

11'28" (+00'56")

947 / 12955

223 / 38

桃園

大玉兒

·

桃園

大玉兒

·

散步🚶‍♀️

11月累積里程 : 29.80 km

MW Watch 上傳 | 4 years ago

林老師, 芳瑞和其他 9 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'30"	00:11'30"
2	11'11"	00:22'41"
3	10'18"	00:32'59"
4	09'10"	00:42'09"
5	10'57"	00:53'06"
6	10'49"	01:03'55"
7	08'33"	01:12'28"
8	11'59"	01:24'27"
9	11'04"	01:35'31"
10	17'27"	01:52'58"
11	13'59"	02:06'57"
12	11'40"	02:18'37"
13	11'40"	02:30'17"
12.9	-37'-10"	02:32'15"

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朋友動態

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7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

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林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

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5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km

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3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

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21.3 km | 01:54:00 | 05:21/km

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11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

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