Shine Chen 2014/12/04 訓練日誌 | Marathon's World

Shine Chen 高雄
ID 95668

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21.2 km | 02:07:33 | 06:01/km

日期: 2014-12-04 17:25 - 地點: 衛武營 - 天氣: 好涼爽 - 卡路里: 1101 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 88%

Pace: 06'13" / 06'17" / 06'11" / 06'15" / 06'01" / 06'13" / 06'05" / 06'05" / 06'10" / 06'07" / 05'59" / 06'27" / 05'53" / 05'57" / 05'46" / 05'41" / 05'57" / 05'55" / 05'55" / 05'49" / 05'38" / 05'18" /

本來只想趁著天氣不錯..來個15K慢慢跑，跑到15K覺得狀況不錯就加碼吧，但是沒想說要跑這麼遠，沒貼膠帶弄得ㄋㄋ有點痛，乾脆衣服脫掉跑吧!!～涼涼風吹著巴迪真輸胡~就這樣輕鬆來個半馬LSD吧！

12月累積里程 : 163.49 km

美津濃 MIZUNO Wave RIDER 17 型號累積 : 903.2 km

GPX 上傳 | 9 years ago

伊林, SKY 和其他 51 人說推

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觀看另 15 則留言

Shine Chen 但至少也有基本水準好不...(例如呢) 例如汗腺比別人長一點...只有汗腺比人長(淚奔...)

2014-12-05 13:20 ·

5 個人推

ricky tseng Shine , 怎麼看都是瘦排骨!!

2014-12-05 13:21 ·

3 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'13"	00:06'13"
2	06'17"	00:12'30"
3	06'11"	00:18'41"
4	06'15"	00:24'56"
5	06'01"	00:30'57"
6	06'13"	00:37'10"
7	06'05"	00:43'15"
8	06'05"	00:49'20"
9	06'10"	00:55'30"
10	06'07"	01:01'37"
11	05'59"	01:07'36"
12	06'27"	01:14'03"
13	05'53"	01:19'56"
14	05'57"	01:25'53"
15	05'46"	01:31'39"
16	05'41"	01:37'20"
17	05'57"	01:43'17"
18	05'55"	01:49'12"
19	05'55"	01:55'07"
20	05'49"	02:00'56"
21	05'38"	02:06'34"
21.2	05'18"	02:07'33"

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