謝勝宇 2020/11/19 訓練日誌 | Marathon's World

謝勝宇嘉義
ID 473819

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5.0 km | 00:32:51 | 06:31/km

日期: 2020-11-19 18:41 - 平均心率: 136 - 卡路里: 513 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 26°C - 濕度: 71%

Pace: 06'31" / 06'27" / 16'58" / 07'24" / 06'05" / 07'05" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 161.81 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'31"	00:06'31"
2	06'27"	00:12'58"
3	16'58"	00:29'56"
4	07'24"	00:37'20"
5	06'05"	00:43'25"
5.0	06'56"	00:43'42"

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