謝勝宇 2020/11/19 訓練日誌 | Marathon's World

謝勝宇嘉義
ID 473819

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5.0 km | 00:31:31 | 06:14/km

日期: 2020-11-19 18:07 - 平均心率: 132 - 卡路里: 470 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 26°C - 濕度: 71%

Pace: 06'29" / 06'06" / 06'11" / 06'24" / 05'55" / 09'11" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 161.81 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'29"	00:06'29"
2	06'06"	00:12'35"
3	06'11"	00:18'46"
4	06'24"	00:25'10"
5	05'55"	00:31'05"
5.0	09'00"	00:31'32"

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